星云大师：禅修的利益
禅，是人间的一朵花，是人生的一道光明;禅，是智慧，是幽默，是真心，是吾人的本来面目，是人类共有的宝藏。
禅，虽然是古老的遗产，但更是现代人美满生活的泉源，因为禅的功用可以扩大心胸、坚定毅力、增加健康、启发智慧、调和精神、防护疾病、淨化陋习、强化耐力、改善习惯、磨练心地、理解提起、记忆清晰。
有了禅以后，我们的生活烦恼会减少，对事情的看法不会颠倒，很多矛盾、差别的现象也可以统一起来。有了禅以后，一身如云水，悠悠任去来，穷也好、富也好、有也好，无也好，视透梦幻空花的尘世，得到大解脱大自在，这个禅就凌驾一切之上了。
有了禅以后，我们在世间上没有恐惧，就是生死，都不畏惧。有了禅，心中就有了定，就有力量，当脑波在禅定里凝聚集合，接收感应的时候，自然容易心想事成，无有不办。
因此，透过禅修，可以得到无量的禅悦法喜与利益：
1.消除生活压力：
生活的压力来自内心的散乱，以及对生活现象的错误认识。禅坐可以静心息虑，找回自性，帮助我们辨别邪正，釐清错误，压力也就自然消除。
2.增进身体健康：
经云：「心生则种种法生。」现代的医学证明，人类的身体疾病，大都来自于内心的焦虑、贪婪、瞋恚等情绪。禅坐可以让我们性情恬静，气息安宁，感受清凉，并且可以畅通气血脉络，促进新陈代谢，使机能不易退化，因此不仅可以增进身体健康，而且还能袪病延年。
3.提昇内在涵养：
在科技发达，物资丰裕的今日社会，一般人镇日汲汲于追逐声色犬马、名位权势，以致为物慾蒙蔽自心，失落自我。倘若能与「禅坐」为友，则内有主宰，不为物役，自能提昇内在涵养，形之于外，则能变化气质。
4.享有禅悦之乐：
佛陀曾说：「坐禅能得现法乐住。」所谓现法乐即禅定之乐，这是一种从寂静心中所产生的美妙快乐，绝非世间五欲之乐可比，勤于禅坐之人，可得此禅悦之乐。
5.开发本具智慧：
《楞严经》云：「摄心为戒，依戒生定，依定发慧。」禅坐能令人形神安定，心地明淨，不但能开发本具智慧，而且能获得众人爱敬，办事易成，因此是增长福慧之道。
佛陀证悟时说：「大地众生皆有如来智慧德相，只因烦恼妄想而不能证得。」禅坐可以去除烦恼妄想，使我们内外空静，心性寂灭，廓然而悟。因此，禅堂又称选佛场，只要功夫下得深，终能见性成佛。