编者按：寂静法师，1965年出生。毕业于西北工业大学飞机发动机专业，曾供职于中国燃气涡轮研究院。1998年于四川德阳万佛寺剃度出家。之后四处游访参学，足迹遍及全国，远涉印度、肯尼亚、南极等地。自2012年起，每年都举办夏令营和冬令营等心灵体验活动。巧妙地将佛法深奥的原理深入浅出地运用在各个教学环节中，短时间内迅速让孩子和家长获得巨大的心灵成长，迅速改善教育、学习观念以及家庭关系。本文为寂静法师2015年6月6日于第十七届“东方智慧养生营”开示精选。
每个人生命中都有无量无数的恩典，我们生命中所得到的恩典绝对比苦难要多得多。树对我们有恩、大地对我们有恩、水对我们有恩、父母对我们有恩、国家和人民对我们有恩……许多看起来跟我们没有关系的人，实际上都对我们有恩。比如那些修马路，盖房子的人，很多人都因为这些工作失去了生命，但是他们却把方便留给了我们。所以，虽然不认识这些人，但是他们对我们有恩。人的一辈子，就是要多记住恩，少记住怨，这样人就有福。如果多记住怨，却忘记了恩，那人就会受苦。
很多痛苦和灾难是怎么来的，就是我们感恩少了，抱怨多了。为什么怨会多呢?还是因为心太贪了。
如果一个人能够感受到万物的恩德，那福气就降临了，生意就顺了，成绩就好了，这个世界就是这么神奇。感受到就得到了，听到就得到了，看到就得到了。所以要用心去感受这个世界的美好，到处去“找恩”。对我们的冤家，或者讨厌的人，我们把他宽恕了，然后找恩，这就是会“转”。看起来是伤害过你的人，只要会转，这些苦难都会变成恩。
但如果老是停留在苦难里，就会永远都是怨，永远都在经受伤害。比如小时候你受过一次伤害，但那是8岁时的事情了，你今年都45岁了，可就因为你没有宽恕，所以过去37年里你天天都在受伤害。如果你把它宽恕了，那你仅仅只是受了一次伤害;可如果你不宽恕，那就是每分每秒都在受伤害。每分每秒受伤害，那生命能好吗?
所以会转化的，他就苦一次;更会转化的，直接把这个苦变成美好生命的营养。所以如果不来学习佛法，不了解真理，那就会忌恨对方，忌恨一辈子，结果是自己受苦一辈子。你看多可怜。
其实很多怨，你把它一接受就过去了。比如有个人，别人欠了他100万，他讨债打官司打了10年。其实，如果他把精力放在好好创造财富上面，用5年就会赚回100万，哪还需要耗费10年的光阴打官司。所以生命中的伤害，一接受，一宽恕，就让它过去。过好我们现在的美好生活，把伤害忘记，记起生命当中的恩典，才会活得更美好。