“苦苦”，人生本来就苦，例如，饥寒交迫，贫穷潦倒，人情难堪等等；“人之大患，在吾有身！”人有身体，原本就有“五阴炽盛苦”，再加上世间这许多的苦，真是苦上加苦，这就是“苦苦”！
所谓“坏苦”，房子倒了，钱财被骗了，名位丢失了，身体老病了，自然就会感到“坏苦”。
所谓“行苦”，世间由不得你作主，它会变异，它会无常；面对世事人情的无常变化，总叫人触景伤情，睹物思人，这种精神上的感伤之苦，就更是不堪接受了。
但是，世间上的苦，最主要的是由“痛”而来；所谓“痛苦”最难忍受，如果不痛，老病也不一定就是苦！名位丢了，钱财没了，如果不觉得心痛，自然也就不以为苦了！
自古以来，最无人道的“苦刑”，目的就是要让你“痛”！中国的父母棒打儿女，就是要让你痛，你才会奋发；丈夫欧打老婆，揪住头发，拳打脚踢，也是要你痛，你才会顺从。对你打骂，给你难堪，都是因为要你觉得“痛”；因为“痛”，你才会觉得“苦”。
身心对痛苦的忍耐是有限度的，超过了限量，就不能承受。所以，任凭你是英雄好汉，如果痛苦到了极点而不能承受，即使英雄也会变狗熊！因为痛苦之时，人生就失去了尊严；在痛苦煎熬之下，生命的意义更是光彩尽失！
世间之苦，皆由“痛”而来，故而叫“痛苦”。如果能训练自己，身不疼，心不痛，自然也就不以“痛”为“苦”了！
痛苦有精神上的苦、物质上的苦、时间上的苦、空间上的苦、人事上的苦。当身陷牢狱，身体不得自由，或是空间局促，身手不得伸展，都是一种痛苦。然而，一切痛苦，最难忍受的就是身心的痛苦；当身心痛苦的时候，真是所谓的“痛不欲生”。
所以，吾人最好先把身体锻炼坚强，让身不苦，再修练自己的内心，让艰难逆境来临的时候，心不觉苦。从心不苦，进而做到身不苦；只要身心不苦，人生的妙乐自是其乐无穷！