咸蛋黄茶树菇的做法

发布时间:2023-05-14 来源:互联网 我要投稿

  咸蛋黄茶树菇的做法:

  食谱原料

  茶树菇、咸鸭蛋黄、鸡蛋。

  制作方法

  1.将茶树菇洗净放入开水中加盐煮3-5分钟,取出沥干水分,放入器皿中,加鸡蛋搅拌均匀,再撒上淀粉拌匀。

  2.坐锅点火倒入油,待油热后放入拌好的茶树菇炸至金黄色捞出控油,锅中留少许底油,放入咸蛋黄加盐、白糖炒散,倒入炸好的茶树菇炒匀出锅即可。

  健康提示

  本食谱为粤菜的代表菜式。

  茶树菇营养丰富,蛋白质含量高达19.55%。所含蛋白质中有18种氨基酸,其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%,其次为谷氨酸、天门冬氨酸、异亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸。总氨基酸含量为16.86%。人体必需的8种氨基酸含量齐全,并且有丰富的B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素。中医认为,该菇性甘温、无毒,有健脾止泻之功效,并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。

  每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。

  椒盐茶树菇:

  材料

  新鲜茶树菇250g

  粟米粉4大勺+5大勺

  盐1/3茶匙

  鸡精1/2茶匙

  水适量

  椒盐适量

  做法

  1、茶树菇洗净备用。

  2、粟米粉(4大勺)+盐+鸡精+水调成粉浆。(不稀不稠的状态)

  3、另取5大勺粟米粉+少许椒盐调在一起,备用。

  4、茶树菇沾上粉浆后再裹上的粟米粉,下油锅炸至稍浅黄色可捞起。

  5、在炸好的茶树菇上撒上椒盐即可。

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