八宝莲子粥的做法

　　八宝莲子粥的做法简单是防暑食谱里的常见菜,但怎么做八宝莲子粥最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整

　　菜系及功效:精品主食 气血双补食谱 健脾开胃食谱 防暑食谱 工艺:煮

　　八宝莲子粥的制作材料:主料:糯米200克,莲子100克

　　辅料:核桃50克,蜜枣50克,葵花子(生)25克,葡萄干50克,梅子50克

　　八宝莲子粥的做法:

　　1.将莲子淘洗干净,去芯;青梅切成细丝;核桃仁用温水浸泡后,剥去外衣,切碎;蜜枣去核,切成细丁。

　　2.糯米加水煮成稀粥,再加入其他原料,以白糖调味即可。

　　健康提示

　　1.此粥具有健脾开胃、生津止渴、补益气血的作用。

　　2.在夏季则可冰镇后食用,清凉解署,生津止渴。