紫薯黑豆糊的做法

　　紫薯黑豆糊做法简单是黑豆的做法大全的常见菜,不一定要看紫薯黑豆糊视频才能学会,但怎么做紫薯黑豆糊最好吃,跟着光明素食网来做这道紫薯黑豆糊吧。

　　紫薯黑豆糊的介绍:

　　豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾。根据中医理论,黑豆是一种有效的补肾品。黑豆的皮和紫薯都富含花青素,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,能有效增加肠胃蠕动。黑豆紫薯糊既能滋补,加上紫薯中所含淀粉,早餐喝一杯还能垫饥。

　　紫薯黑豆糊的食材和调料:

　　紫薯100g 炼乳20g 黑豆30g

　　紫薯黑豆糊的的家常做法,紫薯黑豆糊怎么做好吃

　　一、主要材料大致用量如下

　　二、黑豆洗净浸泡过夜,煮熟后捞出沥干

　　三、紫薯洗净切成蒸熟,去皮备用

　　四、将黑豆和紫薯放入搅拌机,加入炼乳和煮黑豆的水250ml,搅拌成糊即可

　　家常美食小贴士:

　　煮熟的黑豆皮可能会和豆子分离,黑豆皮很有营养,建议不要丢掉,一起进搅拌机打成糊。