花生紫米红豆粥的做法

　　花生紫米红豆粥的做法简单是红豆做法大全的常见菜,不一定要看花生紫米红豆粥视频才能学会,但怎么做花生紫米红豆粥最好吃。

　　花生紫米红豆粥

　　简介:

　　今天继续补吧--花生紫米红豆山药粥。花生:健脾和胃,扶正补虚,维生素E含量丰富。紫米:含丰富的铁质、淀粉、蛋白质,是营养价值很高的补品,具有和中健脾、补益气血的功能。红豆:能律津液,消胀除肿,是高蛋白低脂肪的好东西。山药:养精益气,生吃能很好地吸收山药黏液中的胶质,且美白皮肤。

　　好处多多吧,尤其月经期间吃更好呢!

　　材料:

　　花生,紫米,红豆,山药

　　做法:

　　1.花生、紫米、红豆提前浸泡半天。

　　2.山药削皮,切块。

　　3.坐一锅水,水开后把所有材料倒进锅里,搅拌几圈,待开锅后转小火慢慢煮。

　　4.等豆子和山药都煮了就差不多了,中间还要搅拌几次,这样可以让汤更乱乎。

　　5.我喜欢稠一点的,一般会煮四十分钟吧。喜欢甜味的MM还可以加些红糖。