白粳米饭的做法

　　白粳米饭的做法简单是骨质疏松食谱的常见菜,不一定要看白粳米饭视频才能学会,但怎么做白粳米饭最好吃。

　　菜系及功效:骨质疏松食谱

　　口味:清香味工艺:蒸

　　白粳米饭的制作材料:

　　主料:粳米150克

　　教您白粳米饭怎么做,如何做白粳米饭才好吃

　　1. 将粳米淘洗干净后置于锅内;

　　2. 加入适量清水,盖上盖,置武火上烧沸,用文火焖煮30～40分钟;

　　3. 具有饭香味即熟,或者将淘洗干净的粳米盛在盆内;

　　4. 加入适量的清水上笼蒸熟,一般用沸水武火蒸30～40分钟即离。

　　小帖士-健康提示:

　　本品具有养胃和脾之功效,适于脾胃虚弱、骨质疏松患者日常正餐食用。

　　小帖士-食物相克:

　　粳米:唐•孟诜:粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。

　　清•王盂英:炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。