原料：
粗粮一把,大玉米渣子 ,黑米, 黑豆 ,红豆, 糙米 ,花生米
做法：
一、粗粮一把,可随意搭配。大玉米查子、黑米、黑豆、红豆、糙米洗净手加水浸泡一晚,花生米不用泡
二、花生米用微波炉高火两分半钟叮熟出香味
三、泡好的杂粮及花生米营养粗粮糊的食材和调料:理机打磨成糊
四、倒入加热至沸腾即可
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粗粮一把,大玉米渣子 ,黑米, 黑豆 ,红豆, 糙米 ,花生米
做法：
一、粗粮一把,可随意搭配。大玉米查子、黑米、黑豆、红豆、糙米洗净手加水浸泡一晚,花生米不用泡
二、花生米用微波炉高火两分半钟叮熟出香味
三、泡好的杂粮及花生米营养粗粮糊的食材和调料:理机打磨成糊
四、倒入加热至沸腾即可
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