孕妇能吃开心果吗

　　大部分孕妇是可以吃开心果的

　　该坚果中的某些养分，是孕期特别需要的营养。其中最引人注目的是蛋白质，它可以促进胎儿组织和肌肉的发展。坚果也是一个健康的纤维的来源，它可以帮助预防便秘。同时它还含有ω- 3脂肪酸。这些健康的脂肪能帮助促进胎儿的大脑发育。一个小小的开心果，也可以提供给你钾，钙，叶酸和铁，这些都是获得一个健康宝宝所需要的重要营养素。

　　有一小部分孕妇不宜吃开心果

　　开心果不是适合所有的孕妇。如果你有家族性的过敏史，你可能需要避开开心果，以及其他坚果。美国的新闻报道，如果你有家族过敏病史，怀孕后若经常吃坚果，包括开心果，那么孩子得哮喘的风险就会增加50%。因此在吃开心果之前，应该先问一下医生，以确保它是健康的孕期饮食。