松子仁

　　松子仁别名海松子、新罗松子、松子、罗松子、红松果，松子为为松科松属植物中的华山松、红松、马尾松的种仁。唐代的《海药本草》中就有海松子温胃肠，久服轻身，延年益寿的记载。在人们心目中，松子被视为长寿果,又被称为坚果中的鲜品,为人们所喜爱，对老人最有益。

　　营养分析:

　　1. 松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病；

　　2. 松子中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处；

　　3. 松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物；

　　4. 松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用；

　　5. 松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物；

　　6. 松子中的磷和锰的含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用

　　食疗作用:

　　性温、味甘，入肝、肺、大肠经；

　　具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效；

　　主治病后体虚，肌肤失润，肺燥咳嗽，口渴便秘，头昏目眩，自汗，心悸等病症。

　　其他相关:

　　中国食用松子约始见载于汉代。

　　《汉武内传》已有食用松柏产物的记载。其后，文献经常能够找到食松子延年益寿的记载。

　　如《海药本草》谓久服轻身，延年不老；

　　《本草经疏》谓其味甘补血，血气充足，则五脏自润，发白不饥。仙人服食，多饵此物，故能延年，轻身不老。

　　据《打牲乌拉志典全书》记载，清宫曾将松子列为御膳食品。

　　《日华子本草》载逐风痹寒气，虚羸少气，补不足，润皮肤，肥五脏。

　　《玉楸药解》载润肺止咳，滑肠通便，开关逐痹，泽肤荣毛。可见常食松于能延年、美容。

　　相关人群:

　　一般人群均可食用

　　1. 适宜中老年体质虚弱，大便干结，以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用；适宜心脑血管疾病之人食用；

　　2. 便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用；因含油脂丰富，所以胆功能严重不良者应慎食。