为什么立秋之后宜吃扁豆？

　　今年的8月7日是立秋，立秋意味着秋天已到来，在秋天到来的时候，我们的餐桌上应多有些扁豆。

　　扁豆，也就是我们常说的豆角，别名为南扁豆，沿篱豆、蛾眉豆，羊眼豆等。荚果长椭圆形，扁平，微弯。嫩荚是普通蔬菜，种子可入药。扁豆气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。

　　入选原因

　　郑板桥有一首诗说到“一庭春雨瓢儿菜，满架秋风扁豆花”。7~9月正是扁豆的开花结果时期。而且，今年8月8日立秋，从中医说来，从立秋到秋分之间时段叫做“长夏”。长夏的特点是雨水较多，暑热夹湿，脾胃受困，人常常觉得精神萎顿、食欲不振、胸闷腹胀、困倦乏力等。明代大医学家张景岳所说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”长夏时喝扁豆粥，有去湿、健脾、助消化、增进食欲的作用。

　　养生优势

　　扁豆味甘、性平，归脾、胃经， 有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效。它属于药食同源的蔬菜，一般人群一年四季均可食用。而且，含碳水化合物也不多，糖尿病患者也可以放心食用。

　　吃法提示

　　扁豆含有皂甙和血球凝集素，如果不熟透吃，则容易失误中毒。轻则出现恶心，呕吐等胃肠症状，重者可有呕血、四肢麻木等症状。所以，扁豆一定要充分炒、煮熟。常见的用开水焯一下的做法也不行，因为焯不能让食物全部熟透，有害的成分没有灭活。其他豆类食品也有这个问题。所以，豆浆在煮开之后，还需要用文火再煮5分钟。而许多人喜欢吃的凉拌豇豆(四季豆)，则要注意放醋、加蒜，以增强解毒作用。