空心菜拌花仁的做法

　　空心菜拌花仁的做法简单是便秘食谱的常见菜,不一定要看空心菜拌花仁视频才能学会,但怎么做空心菜拌花仁最好吃。

　　菜系及功效:家常菜谱 便秘食谱 利尿食谱 清热解毒食谱

　　口味:清香味工艺:拌

　　空心菜拌花仁的制作材料:

　　主料:空心菜300克

　　辅料:花生仁(生)50克

　　调料:芥末5克,芥末油5克,香油5克,盐3克,味精2克,白醋2克

　　教您空心菜拌花仁怎么做,如何做空心菜拌花仁才好吃

　　1. 将空心菜洗净,切成颗粒,放入沸水锅中氽熟晾冷;

　　2. 花生米入沸水锅内氽水,剥去壳;

　　3. 将芥末、芥末油、香油、盐、味精、白醋放入空心菜和花生仁中拌匀,装盘即成。

　　空心菜拌花仁的制作要诀:

　　空心菜氽水断生即可,不宜太熟,以免影响口感;也可根据口味的需要增加其他调料。

　　小帖士-食物相克:

　　花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。