此外,苦瓜+低脂牛奶,有饱足感,可以拿来当代餐,准备和朋友吃大餐前,喝1杯就不必担心吃得过多啰!
1.山苦瓜
由野生苦瓜改良而成,果实较大,口感硬脆,苦味重。
最佳瘦身吃法
适合炒食、凉拌或打汁。
2.福宝
比白玉苦瓜短胖,苦味不重,口感清脆,抗氧化效果比一般苦瓜高。
最佳瘦身吃法
凉拌、煮汤、打汁。
3.白玉苦瓜
苦味淡,较软嫩。
最佳瘦身吃法
煮汤、红烧或打汁。
低卡又能削脂的苦瓜,热炒、焖煮、打汁都不易减损营养,这样的超级食材,不拿来做菜实在可惜呦～
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