>
原料：海带，食盐，蒜，调和油，柿子椒
做法：
1.海带泡发后用清水洗净，切成丝，烧半锅开水；
2.海带丝放进去焯5分钟，装起沥干水分，锅内放油；
3.放入大蒜爆香，放盐和辣椒翻炒一下，关火；
4.最后再放入沥干水的海带丝，拌搅拌均匀即可。