这个淫念是一种妄念，无始劫来养成的习气。首先你要去淡化它，一开始断很难断，凡夫这个习气很深重。怎么淡化?我们把注意力要集中在圣贤教诲上。你每天都听经、念佛，让你的心清净，这些烦恼妄念它慢慢就淡了。你心愈清净，你的智慧愈高，你的欲望愈少。如果你觉得自己的淫念特别重，可以对治。怎么对治?可以专看一些戒淫的书，我首推《安士全书》里面的「欲海回狂」。这本书我过去也是看了好多遍，每看一遍就如同菩萨甘露水浇头，清凉自在，真的能够化解自己的淫心。尤其是二十多岁年轻人，这个念头在这样的社会的污染环境里头，你说一般的怎么能降伏得住?能降伏得住的都不是普通人，这是菩萨再来。你要真正对治烦恼，要下功夫。另外平常一定要持戒，特别是在男女交往当中保持距离。因为过於亲密，阿赖耶识的这些业习种子就很容易现，有缘就会现，现了就会造罪业，造成一失足成千古恨，这就很不好。要相信人之初性本善、性本觉，淫心本来没有，就是你这个妄念你不肯放下，你执著它，你猛然放下就没有了。要多看因果类的书，知道淫为万恶之首，造作淫的行为，邪淫那个罪报是很惨烈。
选自修行与生活座谈会 定弘法师主讲 (第一三六集) 2012/1/21