使陆游长寿的菊花枕

　　陆游(1125～1210)是南宋越州山阴(今浙江绍兴)人。他是我国现有存诗最多(共约9300余首)的诗人，而且也是一位长寿者，活了85岁。陆游非常注重养生，使用菊花枕就是他的养生秘方之一。陆游在《剑甫诗稿》、《偶复采菊缝枕囊凄然有感》等著作中多次提到了制作和使用菊花枕的情况，如余年二十时，尚作菊枕诗。采菊缝枕囊，余香满室生、采得菊花做枕囊，曲屏深幌闷幽香等。到了晚年，陆游又在《老态》中写有头风便菊枕，足痹倚藜床的诗句。这些诗句表明，陆游从幼年开始就枕着菊花枕就眠，直至终老。

　　痢疾杆菌、流感病毒及皮肤真菌均有抑制的作用。川芎、丹皮、白芷分别具有活血行气、清热凉血、祛风解表、生肌止痛的功效。将菊花与这三味中药配伍，可起到相辅相成、增强药效的作用。人们在枕着菊花枕睡觉时，头部的温度和压力可以使枕中所装药物的有效成分逐渐散发出来，通过呼吸从肺部进入血液循环，从而达到防病治病、养生保健的目的。患有高血压、冠心病、中风等疾病的人经常使用菊花枕可起到一定的辅助治疗作用。健康的人若经常使用菊花枕则可起到提高睡眠质量和延年益寿的作用，并会在白天感到神清气爽、精神饱满。

　　菊花枕的制作方法是：取干菊花1000克，川芎400克，丹皮、白芷各200克。将上述药物一起晒干，装入枕芯内即成，一般每个药枕可连续使用半年左右。