（修行中常常出现恶念）这种情况很多人都有，尤其是现代，因为恶缘很多，现代社会污染很严重，我们接触了就受了污染，就会把我们阿赖耶识里头恶的种子引发出来。所以自己都想像不到怎么会有这些恶念出来，怎么会做这些恶行出来。这很正常。遇到这种情况当然要懺悔，但是也不要在心里纠结，知道这是阿赖耶识恶种子在现行，在造恶业，怎么办？认真懺悔改过，最好的方法就是念佛。念佛是在阿赖耶识里种成佛的种子，这些种子多了就能把其他的种子挤掉。另外多听经，听经是帮助我们培植正念，念头正邪念就污染不上，邪不胜正。就怕你正念起不来的时候，没有根的时候，恶念邪念就像波涛汹涌一般，把你淹盖了。所以我们修行就是从心上修，格物致知，格物就是跟物欲格斗，跟你的恶念、邪念格斗。怎么格？念头一起的时候，立刻觉察，然后用阿弥陀佛把它替换掉，要换得快，要认真，这就是懺悔。懺悔不是老在佛菩萨面前说自己有什么毛病，再说一遍不就等於再造一遍吗？知道自己错了就行了，以后不要再犯了，就用念佛来保持自己的正念。
修行与生活座谈会 定弘法师主讲 （第二０三集） 2012/12/13 香港佛陀教育协会 档名：52-213-0203