我们每天早上醒来的时候，不要直接下床，先坐一会，观察观察自己的心：晚上是做恶梦了，还是做善梦了？在梦中如果做好事了就随喜、回向，做恶事了就忏悔，然后发心：今天一定要做善事，不能做恶事。
接着开始修上师瑜伽，按照我们的修法仪轨来进行。先迎请诸佛菩萨，接下来祈祷传承上师、法王、根本上师，最后从根本上师处接受四灌顶，观想上师和自己融为一体，自性和上师的智慧融合一体，在这个境界中坐一会儿，然后再起床。晨起上师瑜伽很简单，很方便，也很殊胜。
起床时也要先发心：为度化一切父母众生要发誓修持成佛，为早日圆成佛道要精进认真闻思修行。
如果我们自己还没有解脱成佛，就无法救度众生，所以首先要发誓成佛。我们自己苦，众生也苦，因此要从内心里下决心、做决定：我一定要为众生成佛！为了成佛，今天一定要精进修法，不能虚度光阴，浪费时间！
观察自己的发心非常重要。如果是为了造恶业而起床，起床的行为就是恶事；如果是为了做善业、为了修行而起床，起床的行为就是善事。如果什么也没有想，马马虎虎地起床，这个行为就是不善也不恶，是无记业。
我们大部分人都是为了做世间的琐事而起床的，都是在愚痴的状态中，这是造恶业。我们谁也没有想到，即使像起床这样简单的动作都会造恶业吧？其实我们随时随地都在造恶业，已经习惯了。现在我们闻到了佛法，明白了佛理，就要将这些起心动念转变过来。修行就在日常生活中修，一切功夫都要下在心地上。这样，我们的一切才会越来越好。