问：请问师父，念佛、念经时怎样抵制困魔和有效地控制杂念?
答：这个困魔，不是说你念佛、念经时候才有的。你不念经、念佛的时候，本来就成天睡觉，那就不是困魔?一天睡八个小时那不是困魔吗?那多出来四个小时全是困魔——所以佛规定了，出家人睡觉四个小时。你要睡四个小时那就不算是困魔了，你多睡那就是困魔。所以说念经、念佛时候的困魔，是平时养成的习惯，平时就多睡，必然要产生困，所以应该少睡。为什么要少睡呢?因为少睡质量好。
比如说我们睡四个小时，这四个小时睡觉的时候，可以不做梦，或是很少的梦。如果你睡五个小时，梦就多了，甚至你多十分钟马上就是一个梦。睡超过四个小时，到时候不起来，就多一个梦，多了一个梦，睡觉就不实在。今天不实在，明天不实在，后天就把整个前面的四个小时也破坏了，所以就不能达到深睡眠，变成一种浅睡眠，下意识地就做梦。这个非常不好，应该晚睡早起。你们可以试验，咱们僧人是十点休息，两点钟起床，这是个很好的方法，是个无价之宝。因为困魔也是地狱五条根的其中一根。
有效地控制杂念，念佛、念经。这个杂念来了你不要管它，因为杂念来是必然的，不要理它就完事了。因为你不理它，它也要生灭，它也要灭掉;你要去控制它，反而影响了你念佛、念经。不理它就可以了，主要是专心致志去念。