日日夜夜三时中，再三观察心相续。
昼夜各分三个时间段，每个时间段都要这样，再三地观察心的相续。修行应该有程序，不应该随便。但很多人修行都不规范：想睡就睡，早上大部分是自然醒，有时候睡到八九点，有时候睡到中午。
前面讲的是我们的身口意三门。在这里阿底峡尊者讲“心相续”，他单独把心列出来。三门当中，这个心门、意门是根!这里抓住根了。其实口是跟随心的，言行的主人是心，抓住根就是看住心，恒时以正知正念守护心相续。
我们也有一句法语：念佛念心，修行修心。什么叫念心?就是时时刻刻观察心相续。什么叫修心?就是时时刻刻调整自己的心态。因为心是善恶的根。心善一切善，心恶一切恶。若是心善，言行自然就善;若是心恶，言行自然就恶。但我们现在没有抓住根，功夫没有下到心地上，只停留在表面上。
我们念过很多经，也做过很多事，但是我们的发心没有到位，心不清净。这样，表面上念佛、诵经再努力，学佛修行再精进，朝山、拜佛再虔诚，统统都是造业，都是恶。这样说有些人肯定不喜欢听。达摩祖师刚到中原时也是这样讲的，但是当时梁武帝没有理解，没有接受。现在也一样。我这样讲，有些贡高傲慢的人，肯定听不进去，但是没办法，你不爱听也得讲。现在人都不爱听实话，只爱听假话，都爱听表扬的话：“这个老居士、老菩萨，境界太高了，功德无量啊!”听了以后都笑眯眯的，高兴得不得了。但我在讲经说法，在说事实，你爱听不爱听，能不能接受，事实都是这样的。