遇到严寒酷暑，狂风大作，重病缠身，遭受束缚，被人殴打等等，你自己心里害怕，内心不坚强，觉得天塌了，地陷了，觉得这是痛苦，是灾难。其实，这个时候不能娇弱，否则，越娇弱，越会增加自己内心的痛苦。
我们平时遭受一些痛苦或是遇到一些困难的时候，不要把它当事，不要拿这些恐吓自己。我以前讲过，得癌症是不会死人的，人是被吓死的，就是这个意思。这是个例子，但很多事都是这样的，本来不痛苦，是你自己让自己痛苦;本来没有事，是你自己把它变成事了。如果你不把它当事，它就不是事;如果你不认为它是痛苦或是灾难，它就不是痛苦和灾难。
这都是我们自己的一种执着，也是一种不好的串习。你不把它当事，它就不是事了;你不认为它是痛苦，它就不是痛苦。你遭遇这些所谓的痛苦和灾难时，心态应该稳定下来，内心应该坚强起来，不要把它当事。
我们应该这样思维：天气热就热呗，我也不是酥油做的，不可能化没有了;冷就冷呗，我也不是萝卜做的，不会坏的。有些人经常说“热了不好”“冷了不好”……全是不好的，你眼里还有好的吗?你嘴里还有好的吗?这种人总是没事找事，说“这样不好”“那样不好”“这样你坏了”“那样你坏了”，这就是乌鸦嘴。我们身边有很多乌鸦嘴，“不能吃凉的，不好!”“不能坐地下，不好!”“不能着凉，不好!”“晚上不能睡得太晚，不好!”……到底有什么不好?以前那些大德高僧、我们喇荣的很多堪布们，晚上基本上不睡觉，身体也没有垮掉，人家都修成金刚不坏身了，都修成虹身成就了。这些人还觉得自己很聪明，还觉得自己很懂科学似的，算了吧。