嗔恨是爆发性的，一旦生起，要么骂人，要么打人。有的人甚至让他人家破人亡，最后自己也流离失所。
佛法里讲，嗔恨心一生起来，相续中所积累的善根和福德会被彻底毁坏。因为嗔恨心一生起来，相续立刻就变得不清净了，就像本来很平静的水面，被棍棒击打，就会波澜起伏。同样的道理，有的人嗔恨心一生起来，杀人、放火什么都干，根本不计后果，烦恼的程度已经到了极点，这对相续的染污和伤害是非常大的。医学上也能证明嗔恨心对人身体的损害是非常大的。爱生气的人，嗔恨心特别重的人，寿命都很短。
有人说：“我嗔恨心很重，我很难控制自己”。其实不应该嗔恨，有人骂你、打你，甚至伤害你，你心里去不接受，就当什么事也没有发生，这是在保护自己，这样谁都伤害不到你。不要把希望寄托在别人身上，谁也无法保护你，只有你自己可以保护自己!如果你生气了，身体就会受到伤害，继而给自己带来灾难，如果不生气，即使再强大的敌人也无法伤害你。
“一念嗔心起，百万障门开。”按世间的角度讲，也会给自己带来很多的灾难。若是为自己，就不要嗔恨他人。
站在众生的角度讲，我们要把众生当作自己的父母，当作佛。《入行论》里讲，众生是我们宿世的父母。他们也在受烦恼的控制，受业力的牵引，也是不自由的，我们应该可怜他们，更应该发慈悲心。如果我们把众生都当做佛，也是调伏自己的一种方法，都是在帮我们消业，这样我们更不敢生气了。方法有很多，可以选择适合自己的方法去对治嗔恨心。