珍爱生命 远离癌症

发布时间:2023-08-02 来源:互联网 我要投稿

据了解,癌症已成为全人类最大的杀手。然而,为什么会有那么多人得癌症呢?我觉得不外乎这几个方面的因素:环境污染、食品安全、不良生活习惯、遗传因素、生活情绪与工作压力等等。癌症的病因多种多样,但却防不胜防,我们必须重视和加以防范。

癌症究竟离我们有多远?这个问题不能忽视,近几年来我看到的一些朋友或亲戚,他们中得肿瘤疾病的人不少,甚至被夺去了生命。而且有的年纪轻轻,看到这些我心里很悲痛很难受,他们得这种病以后,有求神拜佛的,有来找我的,都不知如何是好,我都是安慰他们,说关键在心态,不要给癌症吓到,我的生命我做主,叫他们调理心态等等,当然有些人意志坚定,心态放好能够延长生命,但有些人也不行,因为心态不好很快就失去了生命。

最近美国癌症协会最新公布的一份全球调查报告显示,全球每年有近800万人死于癌症,平均每日超过2万人。WHO公布的数字显示,目前全球癌症死亡人数高于艾滋病、结核病和疟疾死亡人数的总和。

目前中国每年有近220万新增肿瘤患者,每年因癌症死亡人数约160万,每死亡5人中就有1人是死于癌症,恶性肿瘤已成为人类第一杀手。

专家称,HINI病毒曾经让我们十分恐慌,有多少例在我们周围出现?相比之下癌症更值得我们警惕,因为癌症就在我们身边,它随时都可能出现在我们的亲朋好友、单位同事、隔壁邻居中。

癌症既是慢性病,就需要我们在日常生活中提高防癌意识,尤其体内已发现基因突变的。但是有哪些方面可以防范的呢?专家建议日常生活中的防癌意识:

一、 培养健康的生活习惯

癌症目前仍然是人类最大的杀手,大部分癌症的成因和个人的生活习惯有关,尤其现代人的饮食过度精致,生活压力大,普遍缺乏运动及农药污染等问题,使癌变机会大大增加。因此,如能借改变饮食、生活习惯以增强可能之防癌能力,可减少相当多的癌症发生。

1、多食蔬菜水果,少食高脂肪饮食:多食粗粮、杂粮,限制精加工食物和红肉(猪、牛、羊)的摄入。饮食清淡为主,少食腌渍、烟熏食品,少食辛辣调味品。

2、多食抗癌食品:常见的抗癌食品有:香菇、蘑菇、木耳、芦笋、花椰菜、卷心菜、菜花、芹菜、茄子、胡萝卜、白萝卜、金针菜、西红柿、大蒜、大葱、红薯、酸奶、刀豆、猕猴桃、薏苡仁、杏仁、魔芋、绿茶等。

3、适量运动:每周做5次或以上有氧气运动,每次30-45分钟。保持健康体重,避免肥胖。这是最经济实惠的防癌方法。不需练出6块腹肌、不一定要跑马拉松,只要每天运动30分钟、每周5天即可。健走、跳舞、骑单车、爬楼梯、各种运动都可以。

4、戒酒戒烟:不要吸烟,87%的肺癌病例与吸烟有关,吸二手烟(被动吸烟)同样有患肺癌风险。除肺癌之外,烟草会导致口腔、鼻腔、喉、咽、食道、胃、肝、胰腺、肾、膀胱、子宫颈癌风险的增加。约有3%的癌症死因与酒精相关。过量饮酒会增加罹患口腔癌、咽喉癌与食道癌风险,且长期饮酒过量容易造成肝硬化,进而增加得肝癌机会。

5、睡眠充足:专家指出,成年人每天要保证6—8小时的高质量睡眠,该睡时不睡称为“睡眠剥夺”。有关研究显示,睡眠每被剥夺3小时,体内的淋巴细胞数量会减少20%,从而使免疫力受到人为的损害。我们知道,人生有三分之一时间是在睡眠中度过的,故保持睡眠的质量对提高机体免疫力非常重要。因此,为了健康和减少癌症的发生,人们平时应注意按时入睡,切莫透支睡眠时间。

6、避免在阳光下暴晒:过度日晒易诱发皮肤癌,应避免在早上十点至下午四点之间在烈日下过量照射,必须外出时做好防护措施,如使用防晒霜,戴帽子或阳伞,合适的衣裤。

二、注意饮食的健康

古人云:病从口入。当今社会有的为了经济效益,甚至不顾安全生命,连食品都造假,这些事例很严重,所以我们吃东西要特别注意安全和方法。所以专家称,日常生活中饮食要注意以下几个方面:

1、喜欢吃滚烫的食物有关

很多消化系统癌症患者,特别是食管癌、胃癌患者,他们有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物,喜欢吃烫嘴的饭菜,还非常喜欢喝热茶,就是这些不良的饮食习惯,造成他中年发病。

2、吃东西狼吞虎咽有关

吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病,工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中,吃饭好像只是为了简单的身体需要,所以,吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。吃饭快,食物的咀嚼不细,易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症;另外,吃饭快,食物团块的体积大,易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激,久之会引起消化道损伤甚至癌变。

3、吃得过饱和贪吃美味有关

《黄帝内经》里面说了句非常经典的话:“饮食自倍,肠胃乃伤。”说明一次吃很多东西,首先损伤的是我们自己的肠胃。从古人的经验看,饮食过量就会使肠胃功能失调,时间久了,生病得癌也是无法避免。

4、经常在外面吃饭有关

当今是经济快速发展的时代,生活水平的迅猛提高,也改变了人们居家饮食的良好习惯。许多人由于工作的原因,不得不经常在外应酬,喜欢吃那些野生动物,如川山甲等------其实,这样的饮食方式对身体健康是非常不利的。

一方面,由于经常在外吃饭,造成了饮食无定时,时间一久必然使自身的脾胃功能受到损害,进入一种“癌状态”中。另一方面,外面售卖的食物,为了追求色香味,通常会使用高温油炸的方法,或者加入大量调味剂,比起家庭烹饪的食物,它们含有更多的致癌物质。经常饮酒过量,无疑都加重了肠胃负担,为癌症的发生提供了条件。

5、 专家称吃饭不规律不定时

不规律的饮食习惯会导致肥胖与胃癌。很多人都有这样的问题,或者是不吃早饭,或者是中午吃得很晚,或者是深更半夜吃零食。传统中医认为,按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行,才能保证人体气血的补充和协调,避免五脏功能的失调,预防癌症的发生。从另一方面讲,饮食有利于唾液分泌,而唾液定时分泌对于致癌物质有消解的作用。

6、专家称就餐环境不愉快心情不舒畅

经专家现代研究认为,不良的情绪变化是癌症的“活化剂”。有学者收集近50年的资料,发现忧郁、焦虑、失望和悲伤等不良情绪常常是癌症发生的前奏,这种情绪潜伏通常只要1~2年,就可能引起疾病。美国 本松博士调查的500例癌症患者,都有明显的精神创伤史。如果在不愉快的环境中就餐,必然会直接影响脾胃功能,使脾胃运化失调,肝气不舒,日久就会导致气滞血瘀,给癌症的发生创造条件。

7、吃饭时要多吃深色蔬菜

深色蔬菜是指深绿色、红色、紫红色的蔬菜。中国营养学会推荐,每天应该吃500克蔬菜,其中深色蔬菜应占到一半以上,其维生素C含量比浅色的高一倍。

8、每天吃一次含纤维多的食品和营养品

因为身体有了营养体内就有了免疫力,免疫力多、抵抗力就强,一个人的免疫力好比身体的警察一样,能够防患小偷,警察多了小偷就少了,所以身体就安全了,这是同样的道理。人体摄取了多余的脂肪和蛋白质,与大肠杆菌作用,会变成有害的腐败物。纤维素可把它们包裹起来并排序掉。因此,每天最好吃点含粗纤维多的食物,如燕麦、糙米、红薯等。

三、保持心态的健康

据有关资料统计,人类疾病的50%至80%是由于精神失调引起的。我国有关专家的研究表明:高血压病人由不良情绪引起的占74%:美国某综合性大医院对门诊病人的调查发现,68%的病因是由身处逆境、焦虑不安引起的,因不良情绪导致癌症的比例更大些。

中医讲:怒伤肝,思伤脾,喜伤心,忧伤肺,恐伤肾,百病皆生于气。这是颇有道理的。一个人若能经常向知心朋友倾吐心中的秘密,发泄自己的喜怒哀乐,释放心中不愉快的事情,这对健康大有裨益。要知道心理的快乐使人健康,而健康是人的第一财富。世界卫生组织(WHO)为健康下了一个新的定义:健康,不但是躯体没有缺陷,还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。因为有健康的身体和心理,才有美好的人生。

心理状态,已被世界卫生组织列为评价人体健康的四大指标之一。一个人的心理状态如何,对人的健康起着主导作用,因此说心理健康比生理健康更重要,心理状态对人的生理状态有极大的影响,甚至可以说现代人的健康与否可以说与心理状态有很大的关系。因为心理有了疾病,不仅容易导致生理上的疾病,而且比生理上的疾病更为可怕。所以,现在患心理疾病(如忧郁、怪癖、自卑、经常失眠等等)的人呈越来越多的趋势。有关专家也指出,人类已经从“躯体疾病时代”进入“精神疾病时代”。心理疾病已成为21世纪的“世纪病”,成为人类健康的主要敌人。

因此,心理状态是生命的指挥仪和导向仪,尤其是情绪对人的免疫系统功能具有直接的很大的影响。在一切对人的不利影响之中,最能使人患病夭亡的就是恶劣心境和不良情感。然而,人生不可能是一帆风顺的,应该承认,逆境就是生活的一部分。如果以积极心态对待精神压力,就能在逆境中奋起,使之无碍于身心健康。所以说,心态往往影响着人的健康。

专家认为“绝大多数疲劳,都是由于心理的影响,纯粹由生理引起的疲劳是很少的。”随着经济的高速发展,生活节奏的不断加快,“真累”、“身心俱疲”都已经变成人们日常生活中的流行词了。情绪上的不稳定和心理的冲突,特别是抑郁、焦虑,往往都是精神疲惫最为常见的原因。这些消极的情绪使人萎靡不振、不想活动,并且导致心理疲劳的发生。现代医学已经研究发现,正是焦虑、烦恼、发怒这些消极不良的情绪引起或激发身体某些疾病的发生;过分的抑郁或恐惧,会导致高血压、胃溃疡等多种疾病发生。

心理疲劳的感觉更多的时候是脑力疲劳的信号,这种疲劳感是人体器官或主要细胞(如脑细胞)对长期超负荷工作的抵触。疲劳信号表明,机体已经需要休息、需要调整和回复,应该停止工作,以睡眠或者娱乐、体育活动(或体力劳动)等积极地方式促进大脑功能调整。人只有生活在融洽、快乐的气氛中,才更容易产生愉快的心境、开朗的性格、健康的身心,这样才不易产生疲劳。

另外保持心理健康也很重要,平时在工作和生活中保持平和的心态,善于及时宣泄情感,理顺情绪。适时缓解工作紧张度、释放压力,把心态调整到最佳乐观状态。可见,喜乐的心乃是良药,忧伤的灵使骨枯干。一个人的心情若常保持轻松愉快,则他的自律神经、内分泌系统及免疫系统都会运作正常,自然不易得癌症。因此,培养积极乐观的人生观,适度休息,享受各样美善的事物,行善助人,将会使身体心灵都健康美好。

总而言之,人的生命是最珍贵的,要学会珍爱生命,远离一切疾病烦恼。所以学佛人更要学会自在放下人生无常苦短这是现实,无论人生遇到什么困境与磨难,都不要悲观消极,要有勇气去承担、去面对、去放下,才能自在解脱。例如,我们佛教界有一位在五台山的大德叫梦参老法师,十多年前就得癌症,但他来说无所谓,无所担忧敢于面对,放下自在的心态,一心念佛战胜病魔。现在已经十多年过去了如正常人一样,每天都弘法利生照样讲经说法,有些人一经查出癌症就说成是判死刑了,我反对这种说法,人本身就有生老病死,这是正常,不要得了癌症就被它吓死了,有位专家给我讲了一个真实的故事,说有一个患癌症的人几个月后要去复查,他的朋友陪他一起去医院,当时他说你来医院顺便也检查一下身体吧,他朋友也做了检查,由于当时两个人的病历表写错名字了,检查的结果变成有癌症的人没病了,没病的人变成癌症患者了,当时这个人都吓死了,精神极度消极,崩溃、没过几个月他的朋友就去世了。而他不感觉害怕,不用吃药,过了几个月病也好了,所以说心理健康往往能够影响身体的健康。

 

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