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最新素食健康的文章
软炸菜花的做法简单是浙菜菜谱里的常见菜,但怎么做软炸菜花最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整 软炸菜花的配料: 主料:菜花500克 辅料:鸡蛋2个、面粉100克、牛奶75克、黄油1...
法式花椰浓汤的材料： 绿花椰菜 1公斤、蔬菜汤 10杯、奶油 80公克、面粉 1/2杯、蛋黄 3只、鲜奶油 1杯、巴西里 1小株、盐 适量、胡椒粉 适量 法式花椰浓汤的做法： （1）将绿花椰菜洗...
主料：杂粮饭适量 菜花 3个 辅料：胡椒适量 盐适量 橄榄油0 5大匙 通心粉蘑菇酱2大匙 杂粮意式炒饭配菜花做法 1.煮一锅开水焯菜花（菜花用手掰成小块） 2.煮水的同时，在不粘平底锅...
许多人都知道菜花是抗癌的好蔬菜。不管是白菜花还是绿菜花，抗癌的功效都格外优秀。许多人做菜花，都是软烂了才起锅，觉得这样才更好吃。可是，人们却不知道煮软的菜花抗癌成...
原料： 黄油，蒜头，肉寇粉，黑胡椒，盐，水，花菜，胡萝卜，葱，欧芹 做法： 1.将黄油放入大锅用中火化开。将蒜放进黄油中30秒，接着放入肉豆蔻，胡椒和盐，煮上30秒或更久。加...
主料：蜜橘 200克，梨 300克，石榴 50克，松子（炒） 25克，白砂糖 200克 做法： 1.蜜橘剥去果皮，果肉剥成一瓣一瓣的，撕成薄膜，去核； 2.将果粒剥散，然后放入100克糖腌渍； 3.梨削皮...
香酥菜花 原料： 菜花、面包糠、盐、胡椒粉、黄油。 做法： 1.菜花择成小朵，洗净； 2.黄油隔水融化，加入胡椒粉和盐调味； 3.把菜花煮一下，沥干水份备用； 4.把菜花放进烤盘里，...
主料： 菜花 200克，西兰花 200克，盐 3克，香油 2克，胡椒粉 2克 做法： 1.花椰菜与西蓝花分别洗净，切块； 2.开洋泡开； 3.汤锅中放入汤骨，开洋和800毫升水，熬煮成清汤； 4.双色花菜...
双色花椰菜浓汤的食材和调料: 青花菜100公克,白花椰菜50公克,西芹块40公克,马铃薯块100公克,洋葱块40公克,奶油2大匙,鸡粉1/2小匙,鸡高汤600㏄,动物性鲜奶油100㏄ 教您双色花椰菜浓汤的家...
绿花椰菜塔塔淋酱的材料： 绿花椰菜20公克，洋葱末1/2小匙，蒜末1/2小匙，美乃滋2大匙 绿花椰菜塔塔淋酱的做法： 1.煮一锅水，滚沸后放入绿花椰菜烫熟。 2.捞出绿花椰菜泡冰块水，...
陈醋菠菜花生米做法简单是菠菜做法大全的常见菜,不一定要看陈醋菠菜花生米视频才能学会,但怎么做陈醋菠菜花生米最好吃。 陈醋菠菜花生米的食材和调料: 菠菜 花生 陈醋 大蒜 白砂...
材料： 麻辣烫料，菜花，木耳，干豆腐，冻豆腐，烫好的粉丝 做法： 1.油锅里放水，水开，下各种蔬菜材料； 2.煮开，加麻辣烫料； 3.最后，把粉丝放到一边； 4.开锅，粉丝单装；...
荠菜花又名护生草、净肠草、地米菜、清明草。为十字花科植物荠菜的花或全草。荠菜是春天极易采摘的野菜，食之清香甘美，令人齿颊生津。由于其营养丰富，青翠爽口，因此民间有...
主料： 菜花 50克、竹荪（干） 50克、草菇 50克、白果（鲜） 50克、芦荟 50克 辅料： 枸杞子 20克、胡萝卜 30克、木耳（水发） 30克 调料： 姜 5克、橄榄油 5克、盐 4克、味精 2克、植物油...
主料： 花椰菜约300克 辅料： 核桃适量、食用油适量、蒜末适量、盐适量、鸡精少许 做法： 1.将花椰菜掰小块用加了盐和鸡精的水焯一下。 2.将核桃凉油下锅翻炒。炒到微黄盛出（我炒...
材料： 菜花500g、蒜 四瓣、干辣椒丝 适量、花椒粒 20粒、盐 适量、糖 少许、醋 半匙、生抽 半匙 做法： 1.菜花洗净，用淡盐水浸泡十分钟，取出切小朵备用； 2.蒜切末备用； 3.炒锅注...
花椰菜又名花菜或菜花，为十字花科草本植物花椰菜的肥大花球。 有白色和绿色两种，两者营养价值均较高，绿色的又叫西兰花、青花菜，其营养价值更是高于白色。 本品原产于欧洲...
拌绿菜花的做法简单是鼻炎食谱里的常见菜,但怎么做拌绿菜花最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整 菜系及功效:私家菜 鼻炎食谱 工艺: 拌绿菜花的制作材料: 主料:菜花500克 调料...
主料： 菜花200g，西兰花200g，木耳50g，芥末适量，酱油适量 做法： 1.西兰花撕成小块。 2.用水焯5分钟。 3.菜花切成小块。 4.用水焯4分钟。 5.泡发的木耳备用。 6.创意凉菜拼盘出来咯。...
原料： 西兰花，甜玉米粒，红椒，盐，牛奶，椰浆，水淀粉，植物油 做法： 1.红椒切碎成丁，西兰花洗净切小朵，放入滚水中烫2分钟，捞出沥干水分。 2.用大火加热炒锅中的油，把西...
油菜花菇蕈泡菜的做法简单是韩国料理里的常见菜,但怎么做油菜花菇蕈泡菜最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整 油菜花菇蕈泡菜的材料: 油菜花 4两 、珍珠菇 1/2杯 、玉蕈(鸿禧...
材料： 花菜1颗，番茄酱，葱少许，姜少许，番茄酱2大勺，糖少许，盐少许，食用油适量 做法： 1.花菜洗净掰成小朵，在沸水中焯至8成熟，捞起备用。 2.锅烧热放油，下葱姜末爆香。...
花椰菜所含植物蛋白、膳食纤维、类黄酮物质、维生素A、维生素C、叶酸、多种矿物质和微量元素等，对预防心血管疾病、高血压和糖尿病等均很有帮助。总之，花椰菜确实是一种良好...
酥炸双色咖哩花椰的材料： 青花椰菜15公克，白花椰菜15公克，粉浆：2大匙，鸡蛋1颗，盐1/4小匙，黄咖哩粉1大匙，起司粉1大匙 酥炸双色咖哩花椰的做法： 1.青花椰菜、白花椰菜洗净削...
清炒菜花的材料： 菜花、红尖椒、橄榄油、盐、葱、蒜 清炒菜花的做法： 1.将菜花洗净，去蒂掰成小朵，葱切末，蒜切片； 2.菜花用开水焯一下，捞出，浸入凉水中过凉； 3.锅中放入...
用豆角、菜花、圆茄子等硬菜做菜时，常常让人犯愁。因为这些蔬菜比较硬、不好入味，做不好口感会很生硬，可炒得太久又会损失过多的营养。烹饪专家建议，硬的蔬菜不妨焖着吃，...
材料： 菜花200克，西兰花200克。 调料： 精盐1/2小匙，味精1/2小匙，蒜泥少许，葱油1小匙。 做法： 1、将菜花和西兰花分别用清水冲洗干净，然后用刀切成小块。 2、锅内加适量清水烧...
主料：花菜150g，圆子150g，西红柿1个，葱花适量，盐适量。 做法： 1.花菜切朵洗净泡水后捞起备用； 2.西红柿洗净切片备用； 3.圆子洗净备用； 4.汤锅注入水，加几片姜片烧开； 5.倒入...
菜系及功效： 家常菜谱、美容菜谱、减肥菜谱、糖尿病食谱、防癌抗癌食谱 口味： 咸鲜味 工艺： 拌 特色： 此菜白，绿相间，清脆爽嫩。 材料： 主料： 西兰花150克，菜花150克，口蘑...
菠菜花生米的做法简单是痔疮食谱里的常见菜,但怎么做菠菜花生米最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整 菜系及功效:家常菜谱 便秘食谱 延缓衰老食谱 营养不良食谱 痔疮食谱 工...
女人如花，我们都想拥有花容般的月貌，那么如何才能实现这个愿望呢?保健专家介绍，想要拥有花容月貌就来尝试一下保健花粥的功效把，如菜花粥、桃花粥、扁豆花粥、杏花粥等都是...
油炸菜花的做法简单是私家菜的常见菜，不一定要看油炸菜花视频才能学会，但怎么做油炸菜花最好吃。 菜系及功效： 私家菜 口味： 炸烧味 工艺： 软炸 特色： 外焦里嫩，鲜香可口...
菜系及功效： 私家菜 口味： 咸鲜味 工艺： 炒 材料： 主料： 菜花250克，柿子椒100克 调料： 植物油20克，发酵粉5克，白砂糖3克，盐3克，味精2克，淀粉（玉米）5克，姜2克 做法： 1...
主料： 油菜 4棵 辅料： 油豆腐5-6个、菜花适量、盐、水淀粉适量 做法： 1.油豆腐切块，油菜洗净切段，菜花切块； 2.锅内放油，葱姜蒜炒香，然后放入菜花翻炒至半熟； 3.加入油菜和...
菜系及功效： 私家菜、肾调养食谱、美容菜谱、健脾开胃食谱、防癌抗癌食谱 口味： 芥末味 工艺： 拌 特色： 芥末味浓，清香酸辣。 材料： 主料： 菜花500克 调料： 芥末10克，醋1...
原料： 滚水，盐，白花椰菜，绿花椰菜，素香菇卤汁 做法： 1.在滚水中加盐混匀成盐水备用。 2.白、绿花椰菜分别洗净、切小朵，放入作法1的盐水中汆烫后捞起，放凉备用。 3.砂锅中...
主料： 菜花 辅料： 香菇，胡萝卜 调料： 色拉油，盐，味精，酱油，大葱，辣椒油，淀粉 做法： 1.将花菜洗净后用手掰成小朵；胡萝卜洗净切成菱形块，连同水发冬菇放入沸水锅内焯...
原料： 辛拉面，鸡蛋，花菜，葱花 做法： 1.沸水里加适量盐，焯一下花菜； 2.水煮沸打荷包蛋(最近喜欢蛋黄干一点的，其实如果喜欢稀的可以面煮开后再放； 3.面和花菜同时放，煮五...
血管清理剂： 菜花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。 抗...
绿菜花金针菇的做法简单是防癌抗癌食谱的常见菜,不一定要看绿菜花金针菇视频才能学会,但怎么做绿菜花金针菇最好吃。 菜系及功效:私家菜 青少年食谱 美容菜谱 益智补脑食谱 防癌...
原料： 白花菜，皮蛋，咸蛋，蒜，枸杞 做法： 一、白花菜用清水漂洗干净,沥掉水份。皮蛋剥壳,切小块。咸蛋剥壳,也同样切小块。蒜头去皮。枸杞用清水洗掉表面的灰尘 二、锅内加半...
油辣菜花的制作材料: 主料:菜花500克 调料:花椒10克,辣椒(红,尖,干)15克,盐10克,酱油10克,味精3克,香油5克,植物油15克,香油5克 教您油辣菜花怎么做 1.菜花去掉外叶,用手掰成小朵后洗净。干...
5分钟杂粮意式炒饭配菜花的做法简单是菜花做法大全的常见菜，不一定要看5分钟杂粮意式炒饭配菜花视频才能学会，但怎么做5分钟杂粮意式炒饭配菜花最好吃。 剩饭两个字听起来有点...
原料：花菜 做法： 1.将花菜用刀切成小朵待用，再切一些葱姜蒜； 2.把锅烧热，倒一点油，油热后倒入葱姜蒜炒香； 3.然后将花菜倒入锅用中火翻炒，边炒边盖上锅盖焖一会； 4.炒至花...
金花菜原名苜蔌，属豆科植物。见载于陶宏景《名医别录》。各地有野生，亦有栽培。江苏苏州等地将其嫩苗掩作菜蔬，叫金花菜。 性味：甘、平、涩，无毒。 成分：全草含多种维生...
原料： 菜花半个、番茄酱（可以用新鲜番茄代替）、白糖、盐、味精、白胡椒。 做法： 1、菜花洗净后，用盐水浸泡几分钟，这样有利于去除菜花上附着的农药残留物，尽量把菜花掰的...
菜花辣白菜的材料： 菜花，辣白菜，胡萝卜，葱 菜花辣白菜的做法： 1、菜花焯好； 2、辣白菜切条 胡萝卜切条； 3、加盐，葱花，味精，拌好。...
原料：西红柿，花菜，生姜，蒜瓣，胡椒粉，盐 做法： 1.西红柿切小碎块，姜切片，蒜拍碎； 2.花菜掰小块，入开水锅中煮三分钟捞出过凉水； 3.热锅入油，待油热下入姜片蒜碎； 4...
菜系及功效： 私家菜、延缓衰老食谱、减肥菜谱、高血压食谱、高脂血症食谱 口味： 酸甜味 工艺： 拌 材料： 主料： 菜花300克 辅料： 辣椒（青，尖）20克 调料： 番茄酱50克，白砂糖...
原料：金达莱花,五味子,白糖,凉开水,蜂蜜,绿豆淀粉,松仁 做法： 1、取熟透的五味子,除去疵点,洗净,放入凉开水中浸泡24小时 2、取洁净透明的玻璃盆,放入浸过五味子的水,放入蜂蜜,加入...
更多 日本营养学家福家洋子教授等通过实验研究确认,甘蓝菜和菜花等十字花科植物中所含异硫酸酯衍生体能杀死导致白血病异常的造白血球组织的细胞。 迄今为止的研究发现,甘蓝菜、...
选购花菜时，主要看这几点： 1、是花球的成熟度，以花球周边未散开的最好； 2、是花球的洁白度，以花球洁白微黄、无异色、无毛花的为佳品； 3、优质的花菜清洁、坚实、紧密、具...
凉拌菜花的材料： 菜花，菜椒，小洋葱，胡萝卜，花椒油，辣椒油，醋，生抽，盐，糖，香油 凉拌菜花的做法： 1.胡萝卜切片后用模子刻出花朵，其余蔬菜分别切块； 2.胡萝卜和菜花...
绿花椰菜汤的材料： 马铃薯1个、绿花椰菜150克、水225毫升、即溶高汤粉1/4茶匙、法式鲜乳酪1匙、盐、胡椒、肉豆蔻、法国面包1块或小面包1个 绿花椰菜汤的做法： 1、削马铃薯皮，切...
菜系及功效： 京菜、健脾开胃食谱 口味： 炸烧味 工艺： 干炸 特色： 色泽金黄，外焦里嫩，清鲜味美。 材料： 主料： 菜花200克 辅料： 鸡蛋150克，小麦面粉50克 调料： 淀粉（豌豆）...
主料： 苜蓿 400克 辅料： 调料： 植物油 30克 盐 2克 料酒 5克 白砂糖 5克 味精 1克 清炒金花菜详细制作步骤 1. 选用鲜嫩的金花菜，清洗干净，沥干水； 2. 将炒锅置大火上烧热，倒入植...
原料： 花菜，胡萝卜，葱，孜然，盐，味精，生抽 做法： 1、先把花菜焯一下（要等水开了再放入菜花），再次等水开后捞出，撒一勺盐拌匀，待用。 2、葱切成葱花，胡萝卜切成棱形...
主料： 花菜，洋葱，胡萝卜 辅料： 大蒜，老姜，盐，老干妈，生抽，白糖，醋，白胡椒 做法： 1.锅中放适量油。 2.洋葱，大蒜蒜白部分、姜片，入锅拌炒，炒香。 3.放花菜跟胡萝卜拌...
甜豆平菇藕片椰菜花小炒做法简单是平菇的做法大全的常见菜,不一定要看甜豆平菇藕片椰菜花小炒视频才能学会,但怎么做甜豆平菇藕片椰菜花小炒最好吃。 甜豆平菇藕片椰菜花小炒的...
菜系及功效： 私家菜、高温环境作业人群食谱、接触化学毒素人员食谱 、防癌抗癌食谱、动脉硬化食谱 工艺： 腌 材料： 主料： 菜花500克 调料： 白砂糖100克，醋50克，盐3克，香叶...
材料: 西兰花100g,花菜100g,蛤蜊200g,洋葱半个,盐2g,淡味古老耶奶酪120g,橄榄油(特级初榨)1茶匙(5ml),含盐黄油30g,高汤150ml 做法: 将花椰菜洗净切小朵,洋葱去皮切丁,蛤蜊吐净泥沙洗净,奶酪刨...
菜系及功效： 私家菜、高温环境作业人群食谱、接触化学毒素人员食谱、防癌抗癌食谱、动脉硬化食谱 工艺： 拌 特色： 甜酸带辣，开胃醒酒。 材料： 主料： 菜花500克 调料： 辣椒油...
不易感到饥饿 花椰菜含水量高，但热量却很低，1个花椰菜热量只有2332卡，能很快给予饱足感，减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会，吃多了也不会发胖喔！ 改善便秘 花椰菜含...
用菜花径做的道菜的做法简单是菜花做法大全的常见菜，不一定要看用菜花径做的道菜视频才能学会，但怎么做用菜花径做的道菜最好吃。 简介： 菜花的径很多人都扔掉了，在妈妈家...
焗烤花椰菜的材料： 青花椰菜1/4个，蘑菇白酱适量，起司条50公克，白酱1杯，洋香菜末1/2小匙，起司粉1/2小匙 焗烤花椰菜的做法： 1.青花椰菜洗净，切小块，以滚水略微汆烫即捞起沥...
特色： 素烧菜花，是以菜花为主料的素菜肴，菜花中含有极为丰富的维生素C,约居蔬菜中的每二位。 还含有较多的维生素A、B以及磷、钙、铁等多种无机盐。菜花不仅营养丰富，而且质...
红花菜又名紫云英，或称翘摇。属豆科植物。长江以南各地常于冬季栽培在田中作绿肥。全草可食，并可和种子入药，种子药材名草蒺藜。 性味：辛、平，无毒。 成分：全草含多种维...
主料： 菜花300g 辅料： 油适量、盐适量、蒜苗适量、蒜末适量、生抽适量、五香粉适量 做法： 1.原材料，菜花洗净掰成小块，蒜苗、蒜头分别洗净。 2.入开水中焯水至8成熟。 3.盛出沥...
原料： 花菜，番茄 做法： 1.花菜在淡盐水里浸泡后，用手瓣成小朵，冲洗干净。番茄去皮切成小丁。烧热油锅，入番茄丁煸炒软后，加一小勺白糖翻炒透至出沙。 2.入花菜一起翻炒几...
主料： 菜花 5000克 调料： 盐 200克、酱油 3000克 做法； 1.将菜花掰成小朵，洗净后控干表面水。 2.以一层盐一层菜花的次序将菜花入缸中腌制，期间每日翻一次缸，五天后取出放清水中...
选择花椰菜时，通过花球就基本可以判断出花椰菜的质量。优质的花椰菜，花球应该是向四周均匀散开，花丛密实；此外，花球的颜色洁白微黄，中间的花柄呈青绿色。如果花椰菜花球...
凉拌怪味菜花的菜系及功效： 凉菜菜谱 凉拌怪味菜花的材料： 菜花500 克，细盐20 克，白糖40 克，白醋10 克，辣椒油，姜末，蒜末，味精，香油各适量。 凉拌怪味菜花的特色： 脆嫩爽...
菜系及功效： 私家菜、便秘食谱、减肥菜谱、防癌抗癌食谱、动脉硬化食谱 口味： 椒麻味 工艺： 炝 特色： 味鲜可口。 材料： 主料： 菜花1000克 调料： 盐10克，辣椒油30克，大葱1...
美国科学家最近指出，花椰菜除了能预防癌症外，其所含有的一种活性化合物硫莱菔子素能帮助免疫系统清理肺部积聚的有害细菌。 为了确保肺部正常运作，被称作清道夫的免疫细胞巨...
菜系及功效： 私家菜、肝调养食谱、防癌抗癌食谱、动脉硬化食谱 工艺： 腌 特色： 咸酸甜辣，清爽利口。 材料： 主料： 菜花500克 调料： 醋20克，辣椒（红、尖、干）20克，盐3克，...
菜花和卷心菜、西兰花都属于十字花科蔬菜。除了我们常见的白色品种，菜花还有橙色和紫色的。菜花含有许多强大的营养素，能起到抗氧化、抗发炎和排毒的作用。尤其值得一提的是...
菜系及功效： 私家菜、肾调养食谱、美容菜谱、益智补脑食谱、防癌抗癌食谱 口味： 清香味 工艺： 拌 特色： 甜嫩清香 材料： 主料： 菜花250克 调料： 白砂糖15克，盐2克，大葱5克，...
主料： 菜花 调料： 盐，味精，香油 做法： 1.菜花用手掰成小块，用刀修去老茎，清洗干净。 2.锅置旺火，放开水烧沸，放入花菜焯水，熟透后捞出放进筲箕内，加精盐拌匀，腌制10分...
主料： 冬瓜 500克 辅料： 调料： 姜 5克 大葱 5克 盐 3克 胡椒粉 2克 味精 2克 淀粉(豌豆) 5克 素烧冬瓜详细制作步骤 素烧冬瓜做法 1.冬瓜去皮。 2.挖掉瓤子，切大块。 3.香葱切末。 4.枸...
菜花富含类黄酮 常吃可防心血管疾病 健康食品中名列第四。白、绿两种菜花营养、作用基本相同，绿色的较白色的胡萝卜素含量要高些。 菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用...
菜花，又叫花椰菜，有白、绿两种，绿色的又叫西兰花、青花菜。它们是由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，在《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四。白、绿两种菜花营...
菜系及功效： 私家菜、延缓衰老食谱、减肥菜谱、防癌抗癌食谱 口味： 咸鲜味 工艺： 拌 特色： 色泽美观，清淡味鲜。 材料： 主料： 菜花500克 辅料： 香菇（干）30克 调料： 花生油...
原料： 菜花，香菇，胡萝卜，色拉油，盐，味精，酱油，大葱，辣椒油，淀粉 做法： 1.将花菜洗净后用手掰成小朵，胡萝卜洗净切成菱形块； 2.连同水发冬菇放入沸水锅内焯水，捞出...
芝士菜花的做法简单是防癌抗癌食谱的常见菜,不一定要看芝士菜花视频才能学会,但怎么做芝士菜花最好吃。 菜系及功效:家常菜谱 肾调养食谱 美容菜谱 防癌抗癌食谱 骨质疏松食谱 口...
原料： 香菇、菜花、酱油、花生油、淀粉、盐、味精、葱花、白糖、香油。 做法： 1、香菇去蒂洗净切片；菜花洗净摘小朵，焯一下水，捞出用冷水过一下，沥干水分； 2、锅热下油，...
主料： 菜花 250克 辅料： 香菇（干） 15克 调料： 花生油 15克 鸡油 10克 盐 3克 味精 2克 大葱 2克 姜 2克 淀 香菇炒菜花详细制作步骤 1.菜花摘洗干净，切成小块，放入沸水锅内焯一下捞...
如果你象我一样有水肿的毛病，你也许是对碳水化合物（米面谷物里面的）特别敏感；也或许你是经常吃油腻、高糖、和软饮料等不健康食品。 减肥的最开始其实就应当做好排毒工作，...
主料： 菜花半颗 辅料： 蒜 3瓣、葱两根、彩椒半个 调料： 盐、生抽、料酒 做法： 1.切小朵，洗净。彩椒椒切丝，红辣椒切段，蒜切片，葱切小段。 2.烧热，放油。 3.然后放红辣椒、...
原料： 菜花,咸蛋黄,盐,胡椒粉 做法： 一、花菜洗净用手掰成小朵,咸蛋黄一个碾碎备用 二、在锅中放入少许的油,加入碾碎的蛋黄翻炒至泡沫出现 三、加入适量的热水 四、煮开后可以...
材料： 菜花，面包糠，盐，胡椒粉，黄油 做法： 1.菜花择成小朵，洗净； 2.光明的方块黄油； 3.黄油隔水融化，加入胡椒粉和盐调味； 4.把菜花焯一下；沥干水份备用，尽可能地沥干...
菜系及功效： 私家菜 口味： 本味咸鲜 工艺： 拌 特色： 清淡爽口，味道鲜美。 材料： 主料： 菜花300克 调料： 盐8克，醋8克，姜8克，大葱3克，味精2克 做法： 1.菜花的老根及叶切去...
主料： 花菜1棵，茶干100克 辅料： 盐糖适量，蒜味剁椒适量，葱姜适量，蒜 做法： 1.茶干切片，花菜洗净切小朵，放开水焯一下捞出； 2.油热，放姜蒜爆香，放下花菜，茶干煸炒；...
西兰花是一种草本植物，它含有丰富的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、维生素和胡萝卜素等，营养含量极高，因此被誉为蔬菜皇冠。菜花又名花椰菜，与西兰花同属十字花科，是...
由于气温的不断升高,在炎炎夏日里,人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此,在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮...
原料：鸡蛋，花菜，料酒，食用油，葱花，盐。 做法： 1.把花菜切碎，细切，不要用刀剁，否则炒好没形； 2.加上点料酒、葱花，盐跟鸡蛋一起打，一直打到起泡； 3.在锅里放油、盐，...
原料：菜花，菜椒，小洋葱，胡萝卜，花椒油，辣椒油，醋，生抽，盐，糖，香油。 做法： 1.胡萝卜切片后用模子刻出花朵，其余蔬菜分别切块； 2.胡萝卜和菜花开水中焯1分钟，捞出...
原料： 菜花，小红辣椒，蒜，小香葱，油，盐，油 做法： 1.菜花掰成均匀的小朵放入盐水里浸泡片刻； 2.蒜拍松、小辣椒斜切成粒、香葱切寸段； 3.菜花洗净在沸水中煮一下捞出沥干...
菜系及功效： 家常菜谱 特点： 鲜香嫩烂，清淡适口。 功效： 清热解毒。 材料： 菜花200 克，豆腐200 克，鸡蛋清2 个，味精2 克，料酒1 克，香油10克，盐适量，葱，姜少许，淀粉20 克...
原料： 腐竹,木耳,土豆,黄瓜,胡萝卜,煮花生米,韩式辣酱,盐,糖,白醋 做法： 一、腐竹,木耳用水泡发,黄瓜,土豆,胡萝卜切丝 二、将土豆丝,胡萝卜丝用水焯过,过凉水待用 三、将所有材料...
奶汤菜花的做法简单是菜花做法大全的常见菜,不一定要看奶汤菜花视频才能学会,但怎么做奶汤菜花最好吃。 奶汤菜花 简介: 奶汤菜花家里人尤为喜欢,因营养丰富,做法简单,清淡可口...
原料： 柚子,梨,白糖,清水,石榴粒,松仁。 做法： 1、选择熟透且鲜美,无伤痕的柚子,用刀尖水削去皮后,切成四等份,去掉核,然后,顺着纤维质方向切丝,放入糖腌渍 2、把梨削去皮,分两瓣...
原料： 菜花，木耳，胡萝卜，香油，盐 做法： 1.将菜花洗净，菜花掰成小块儿； 2.木耳提前泡发，洗净煮水； 3.胡萝卜切成条够也煮下水； 4.然后把控干水的食材搅拌在一起； 5.最后...
主料： 菜花 1个、香菜 1小把、红辣椒1 根 辅料： 蒜蓉辣椒酱半汤匙、意大利综合香料适量 调料： 大葱 1截、盐 1小匙、生抽 1汤匙、素食蚝油 1汤匙 做法： 1.菜花掰成小朵，用盐水浸...
菜系及功效： 家常菜谱、便秘食谱、老年人食谱、健脾开胃食谱、防癌抗癌食谱 口味： 清香味 工艺： 拌 材料： 主料： 豌豆100克，菜花200克 辅料： 金糕50克 调料： 盐2克，花生油...
酸甜茄汁菜花的材料： 番茄、菜花、盐、味精、番茄酱 酸甜茄汁菜花的做法： 1.菜花用小刀切成小朵，洗净后放入加有盐和油的水中煮熟，捞出沥干水份备用； 2.番茄去皮后，切成块...
食疗师意见: 两种菜花的营养都很丰富,富含蛋白质、碳水化合物、纤维素、矿物质、胡萝卜素和维生素A等。但西兰花在某些营养成分上又高于菜花,最为突出的是胡萝卜素和维生素A。...
花菜又称菜花花椰菜椰菜花甘蓝花球花甘蓝等，有白、绿两种，绿色的又叫青花菜西兰花，是花菜中的上品。 【营养及药用价值】 花菜性平偏凉、味甘；归肺（经）、胃（经）、肝（...
材料: 主料:西兰花400克,菜花400克, 辅料:胡萝卜10克, 调料:小麦面粉15克,牛奶50克,盐3克,胡椒粉2克,植物油20克 做法: 1.菜花、西兰花分别洗净,切小朵,放入开水中氽烫捞出,沥干水分; 2.锅中...
简介： 味道鲜美，爽口不腻。 材料： 主料： 蘑菇（鲜蘑）200克，菜花150克。 调料： 盐2克，味精1克，豌豆淀粉5克，色拉油30克 做法： 1.将菜花洗净掰成小朵，放入开水锅内氽一下；...
花菜学名花椰菜，在德国生物学家科赫发现结核菌前后，肺结核曾有大流行，欧洲人便用花菜汁制成治疗咳喘的药物，便宜而有效，称为穷人的医生。 花菜分白色和绿色两种，北京称菜...
奶香菜花的做法简单是家常菜的常见菜,不一定要看奶香菜花视频才能学会,但怎么做奶香菜花最好吃。 菜系及功效:家常菜谱 口味:奶汤咸鲜工艺:炸 奶香菜花的制作材料: 主料:菜花400克...
主料： 花菜，姜，青葱，青椒，柿子椒，盐，香油，白砂糖，淀粉 做法： 1.花菜用手掰成小块，青红椒洗净切块； 2.锅中烧开水放入花菜煮烫捞出过凉备用； 3.炒锅到油烧热爆香葱姜...
主料：花菜500g 辅料：油适量，盐适量，辣椒酱适量。 做法： 1.花菜切小朵。 2.焯一下，花菜梗可以早放下去30秒钟。 3.捞起沥水。 4.油热后放入花菜，加入适量盐和辣椒酱。 5.翻炒均...
主料： 菜花200g 辅料： 青椒10g、西红柿50g、盐5g、色拉油20g、姜10g、葱5g、蒜5g 做法： 1.西红柿洗净切片待用。 2.菜花洗净切小块待用。 3.姜切丝、葱切丁、蒜切片、青椒切块待用。...
花菜学名花椰菜，何时传到中国尚不可考，据传地中海东岸曾广为栽种，传入中国江浙、两广地区后迅速在南北各地广为种植，产量颇大。在德国生物学家科赫发现结核菌前后，肺结核...
原料： 菜花，黑木耳，葱，黄瓜，盐、味精、黑芝麻、香油和芥末油； 步骤： 1、将蔬菜洗净，菜花掰成小块儿，黄瓜切成圆片，葱切末； 2、黑木耳用温水泡发，撕成小块待用； 3、...
材料： 菜花1/3个、菜椒1个、小洋葱1个、胡萝卜1根、花椒油1汤匙、辣椒油1汤匙、醋3汤匙、生抽1汤匙、盐1茶匙、糖1/2茶匙、香油1茶匙。 做法： 1、胡萝卜切片后用模子刻出花朵，其余...
主料： 菜花550g 辅料： 油适量 盐适量 葱适量 清水适量 生抽适量 鸡精适量 青炒菜花做法 1.菜花洗净掰成小块备用。 2.葱洗净切小段备用。 3.热油锅，下葱白爆香。 4.把菜花放进去翻炒...
菜系及功效： 私家菜、便秘食谱、美容菜谱、健脾开胃食谱、防癌抗癌食谱 口味： 微辣 工艺： 溜 特色： 味道鲜美，滑润开胃。 材料： 主料： 菜花500克 辅料： 辣椒（青，尖）50克...
材料： 菜花，香芝麻，辣椒，蒜苗，油，盐，糖，香醋 做法： 菜花过开水，然后投冷水，凉后滤水放盘中，超过放油，炒香芝麻、辣椒、蒜苗，放点盐、糖、趁热浇到菜花上，拌点香...
菜系及功效： 家常菜谱、学龄期儿童食谱、防癌抗癌食谱、肝炎食谱、动脉硬化食谱 工艺： 拌 材料： 主料： 菜花300克，鸡蛋65克 调料： 酸奶100克，盐2克，柠檬汁3克 做法： 1. 将菜...
主料： 石花菜凉粉 辅料： 黄瓜 香菜 生姜 蒜头 石花菜凉粉做法 1.生姜1片、蒜头2瓣切末，加入所有调味料拌成酱汁备用。 2.黄瓜切丝铺在盘底。 3.石花菜凉粉切细条，铺在黄瓜丝上面...
原料： 花菜，酱油，辣椒油，糖，花椒粉，味精，醋，葱花，姜蒜，花椒，香油 做法： 1.花菜洗净掰开，姜蒜洗净拍碎。 2.烧一锅开水，放入花菜焯水2分钟，捞出放入冷开水中浸泡，...
辣花椰泡菜的材料： 白花椰菜250公克，红辣椒1/2根，蒜末1大匙，辣椒酱2大匙，辣油1大匙，糖1大匙，白醋2大匙，香油1大匙 辣花椰泡菜的做法： 1.花椰菜切小朵后烫熟，泡冰水冰镇备...
菜系及功效： 京菜、老年人食谱、减肥菜谱、健脾开胃食谱、防癌抗癌食谱 工艺： 滑炒 特色： 色泽银红，甜酸微咸，清鲜可口。 材料： 主料： 菜花350克 辅料： 番茄50克 调料： 白...
菜系及功效： 私家菜、便秘食谱、学龄期儿童食谱、美容菜谱、防癌抗癌食谱 工艺： 腌 特色： 酸麻爽口。 材料： 主料： 菜花500克 调料： 盐3克，味精2克，姜5克，醋10克，大葱5克，...
原料： 白花菜，橄榄油，面包屑，百里香，龙蒿，荷兰芹，盐，胡椒粉，香草 做法： 1.大锅中煮沸适量水，放入蒸笼，将白花菜蒸15分钟，至嫩熟。 2.取一炒锅，下油加热。放入面包屑...
主料： 红油，花菜 做法： 1.菜花都摘成小朵，再放进淡盐水浸泡15分钟。 2.再烧半锅开水，放菜花煮到水再次开，捞出菜花，过次冷水。 3.最后碗里加两勺红油，一勺生抽，一勺苹果醋...
菜系及功效： 家常菜谱、健脾开胃食谱 口味： 微辣 工艺： 炝 材料： 主料： 菜花500克 调料： 辣椒（红，尖，干）10克，花椒3克，辣椒油5克，白砂糖3克，醋5克，香油1克，盐2克 做法...
主料： 菜花 1个、西红柿 2个 调料： 番茄沙司、生抽、白糖、盐、花生油 做法： 1.菜花用手撕成小朵，用淡盐水浸泡十几分钟，冲洗干净备用。 2.番茄切成小块备用。 3.锅中倒入清水...
花菜别名花椰菜、菜花。原产地中海沿岸，19世纪传入中国，栽培面不断扩大。菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、...
主料： 菜花 100克、胡萝卜 50克、土豆（黄皮） 80克、芦笋 50克 调料： 咖喱 15克、白砂糖 5克、盐 3克、淀粉（玉米） 4克 做法： 1.酥皮制作：约13个，油皮原料中，将中粉和细砂糖过筛...
主料： 花菜，腐乳，腐乳汁，生抽，香油，盐 做法： 1.准备好原料。 2.花菜掰成小瓣，大蒜切成末。 3.锅中放水，一点盐，倒入花菜，水开后煮3分钟左右。 4.捞出花菜，沥水备用。...
花椰菜中含有的异硫氰酸盐能帮助人体免受紫外线伤害，降低患皮肤癌风险。花椰菜是时下流行的蔬菜，多吃有益。可是你知道吗，花椰菜其实还有更重要的作用。 美国科学家近日研究...
薯泥芝士焗菜花的材料： 西兰花50克、花菜50克、土豆1个、芝士片2片、胡萝卜1根、盐1小匙、玉米油少许 薯泥芝士焗菜花的做法： 1.将西兰花和菜花先用清水冲洗后再放清水里浸泡15分...
原料： 花菜，牛角椒，粘米粉，面粉，青椒，盐，辣椒粉，姜蒜蓉，葱花，番茄酱 做法： 1.把花菜切成块，面糊加入3-5tbsp的水混合。锅里热上2-3寸油，把花菜沾上面糊，入锅炸至金黄...
原料： 花菜，蒜，干辣椒丝，花椒粒，盐，糖，醋，生抽 做法： 1.花菜洗净，用淡盐水浸泡十分钟，取出切小朵备用，蒜切末备用； 2.炒锅注油，冷油时即下入花椒粒，此时保持小火...
原料：红花菜，青豆，葱白，植物油，盐，味精，清汤，水淀粉 做法： 1.将嫩红花菜洗净，切成段，投入沸水锅中焯水后，捞起用清水漂，沥干水； 2.锅内放入植物油烧热，下葱白丁、...
菜系及功效： 私家菜、老年人食谱、美容菜谱、益智补脑食谱、防癌抗癌食谱 口味： 清香味 工艺： 煨 特色： 清淡爽口，开胃去腻。 材料： 主料： 菜花200克 调料： 色拉油10克，料...
据太原市中医医院呼吸病专家王有奎介绍，花菜分白色和绿色两种，北京俗称菜花。历史上曾有肺结核大流行，欧洲人用花菜汁制成治疗咳喘的药物，便宜而有效，被称为穷人的医生。...
珍珠菜花做法简单是玉米做法大全的常见菜,不一定要看珍珠菜花视频才能学会,但怎么做珍珠菜花最好吃。 珍珠菜花的食材和调料: 菜花200克左右玉米 150克左右 盐味精湿淀粉芝麻油花生...
原料：菜花，胡萝卜，盐，咖喱粉，色拉 做法： 1.菜花清洗干净分成小朵。胡萝卜去皮，洗净，切成块； 2.炒锅入油，中火烧至七成热，放入小茴香； 3.待煸出香味后，放入胡萝卜翻炒...
清炒绿菜花的做法简单是防癌抗癌食谱里的常见菜,但怎么做清炒绿菜花最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整 菜系及功效:私家菜 防癌抗癌食谱 工艺:清炒 清炒绿菜花的制作材料...
主料： 石花菜 250克 辅料： 黄瓜 100克 调料： 酱油 10克 醋 15克 花椒油 2克 香油 5克 盐 3克 大蒜（白皮） 5克 凉拌石花菜详细制作步骤 1. 先用40～50℃的温热水浸泡2小时； 2. 然后用清水...
花菜俗称菜花，有白、绿两种，绿色的又叫西兰花、青花菜。它们是由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，在《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四。白、绿两种菜花的营养...
菜系及功效： 私家菜、健脾开胃食谱、防癌抗癌食谱、小儿营养不良食谱 工艺： 炝 特色： 清淡凉爽，脆嫩可口 材料： 主料： 菜花200克 辅料： 辣椒（青、尖）30克 调料： 大豆油2...
有很多人在买西兰花回家之后，在清洗的时候都会发觉西兰花上有很多的白色丝网，还有一些灰白色的肉虫，甚至还有其他小虫，各位是不是相当地倒胃口呢？然后不断地清洗，或者干...
材料： 菜花，蒜片，白糖，西芹，胡萝卜，玉米粒，盐，油 做法： 1.菜花按照从佳梦姐那学来的做法：油，蒜片、菜花、翻炒两下赶紧加醋，再翻炒几下，然后加了点水炒一会儿，放...
原料： 花菜，鸡蛋，红辣椒，香葱，生姜，大蒜，淀粉，食用油，香油，椒盐，味精 做法： 1.花菜切朵洗净，沥干水，生姜、蒜、红椒切末，葱切段； 2.鸡蛋打入碗内，放入花菜、淀...
主料： 菜花，玉米 调料： 盐，味精，花生油，淀粉 做法： 1.将花菜（菜花）掰成小朵，在开水里氽到八成熟，捞起浸入凉水冷却后沥干水分。 2.锅中加入花生油40克，烧到六成热，即...
低调的白色蔬菜有它的营养秘笈，那么吃菜花有什么营养价值？我们应该如何购买和保存菜花？ 吃菜花有什么营养价值？ 菜花和卷心菜、西兰花都属于十字花科蔬菜。除了我们常见的...
原料： 菜花，柿子椒，红椒，色拉油，食盐，葱，姜，蒜，干辣椒，生抽 做法： 1.锅烧热，放少许油，放入葱姜蒜及干辣椒碎爆香； 2.倒入一汤匙生抽，放入洗净、掰成小朵的菜花，...
花椰菜又称花菜、菜花或椰菜花，是一种十字花科的蔬菜，为甘蓝的变种。花椰菜的头部为白色花序，与西兰花的头部类似。花椰菜富含维生素B群、C群。这些成分属于水溶性，易受热...
原料： 菜花、西红柿、油、蒜、盐、味精。 做法： 1、菜花用流水冲洗干净； 2、手掰成小朵； 3、在开水中烫两分钟，捞出控干； 4、起油锅，油热后蒜末爆锅，下入西红柿翻炒； 5、...
主料： 菜花 500克、辣椒 100克、胡萝卜 100克 辅料： 葱5克、盐 1勺、鸡精 1勺、油50克 做法： 1.花菜洗净切小朵、菜椒、胡萝卜切片备用； 2.菜花用手撕成小朵，锅中倒入清水，水沸后...
菜系及功效： 汤粥菜谱 材料： 新鲜菜花400克，罐头玉米粒100克，水淀粉1茶匙，盐，味精各适量，香油少许。 做法： 1、把菜花洗净，掰成小朵朵的，放入开水锅中烫透，捞出用凉水过...
主料： 花菇 25克 冬瓜 500克 辅料： 调料： 盐 3克 白砂糖 7克 黄酒 10克 淀粉(豌豆) 8克 色拉油 50克 花菇烧冬瓜详细制作步骤 1.淀粉加水适量调匀成湿淀粉约15克备用；花菇用清水泡开，...
原料： 花菜，油豆腐，小米椒，盐，葱，油，生抽，蒜 做法： 1.材料洗净，花菜掰小朵，豆腐切开； 2.葱切段，蒜切末，米椒切圈； 3.起油锅爆香蒜末，下花菜和油豆腐炒至花菜断生...
食材和调料: 菜花1/2只,红甜椒1/2只,紫皮长茄子1/2条,罐头玉米笋6条,洋葱末2汤匙(30g),蒜茸1汤匙(15g),高汤1碗(125ml),酸味的咖喱酱1茶匙(5g),盐1茶匙(5g),白砂糖1/2茶匙(3g),肉桂粉1/2茶匙(3g),辣椒...
主料： 苜蓿 300克 辅料： 调料： 植物油 20克 盐 3克 味精 2克 料酒 5克 大蒜（白皮） 3克 生炒金花菜详细制作步骤 1. 将金花菜（苜蓿）洗净控水； 2. 炒锅注油烧热，下入蒜片爆香，放...
主料： 菜花 1个 辅料： 干木耳3朵、蒜茸若干 做法： 1.菜花一个、干木耳3大朵、芥末油A：蒜末若干、盐1小勺、醋1小勺、味精1/2小勺、香油3滴； 2.菜花掰成小块洗净，干木耳水发后洗...
主料：花菜300g，酱豆干150g，蒜叶适量，姜蒜末适量，盐适量，色拉油适量。 做法： 1.花菜切小块，洗净沥干水分。 2.酱豆干切菱形片，过水去豆腥味备用。 3.蒜叶切小段备用。 4.蒜拍...
原料： 菜花、番茄。 做法： 1、菜花用手撕成小朵，用淡盐水浸泡十几分钟，冲洗干净备用； 2、番茄切成小块备用； 3、锅中倒入清水，水沸后放入菜花焯烫两分钟，捞出备用； 4、锅...
番茄花菜 原料： 花菜，番茄，番茄酱，香葱，大葱，细砂糖，盐 做法： 1.花菜去除根部，用小刀切割成小朵，冲洗干净； 2.茄洗净，切成小丁，锅中加水烧开； 3.水沸腾后将花菜小朵...
菜花能补脾和胃、健脑壮骨、增强抵抗力。能缓解久病体虚、耳鸣健忘、脾胃虚弱、发育迟缓等，还有防癌抗癌的功效。春分时节食用效果尤甚。 其他功效 增强人体免疫力。 菜花的维...
菜系及功效： 私家菜、高温环境作业人群食谱、接触化学毒素人员食谱、防癌抗癌食谱、动脉硬化食谱 口味： 红油味 工艺： 炝 特色： 菜色洁白，味鲜爽口。 材料： 主料： 菜花50...
菜系及功效： 西北菜 特色： 色味俱鲜，口感独特。 材料： 菜花500克，胡萝卜150克，西红柿150克，蒜25克，醋精10克，精盐5克，番茄酱125克，胡椒粒10粒，洋葱75克，香叶1片，芹菜50克...
适宜人群： 有抗癌效果，心脏病，中风患者。 不适宜人群： 红斑狼疮患者，尿少或无尿者。 选购宜： 质量好的菜花干净、坚实、紧密，紧裹菜花的叶子新鲜、饱满、呈绿色。 选购忌...
菜花原本是人们钟爱的蔬菜，但现在却被西兰花所取代。毫无疑问，就是因为西兰花有了超级食物的称谓，才让普通的白色菜花身价大跌。 不过，据英国《每日邮报》2月16日报道，英国...
菜系及功效： 卤酱菜 口味： 清香味 工艺： 酱 特色： 成品呈经褐色，质地嫩脆，美味清香。 材料： 主料： 菜花2500克 调料： 盐100克，酱油1500克 做法： 1.先将菜花掰开，用清水洗净...
石花菜又名海冻菜、红丝、凤尾等，是红藻的一种。它通体透明，犹如胶冻，口感爽利脆嫩，既可拌凉菜，又能制成凉粉。石花菜还是提炼琼脂的主要原料。琼脂又叫洋菜、洋粉、石花...
拌菜花的做法简单是凉菜菜谱的常见菜,不一定要看拌菜花视频才能学会,但怎么做拌菜花最好吃。 菜系及功效:凉菜菜谱 拌菜花的制作材料: 主料:菜花450克,盐,味精,白糖,姜末少许。 教您...
泡菜花的做法简单是凉菜菜谱里的常见菜,但怎么做泡菜花最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整 泡菜花的原料: 新鲜嫩白菜花1000克,老盐水1000克,红糖20克,白酒20克,干红辣椒30克,精...
菜系及功效： 京菜、美容菜谱、减肥菜谱 口味： 奶汤咸鲜 工艺： 煮 材料： 主料： 土豆（黄皮）100克，菜花100克 辅料： 稻米20克，牛奶100克 调料： 黄油10克 做法： 1.把土豆、菜花...
嘴唇干裂是冬季常见的现象，常用嘴舔会使情况越来越糟，那么我们该如何应对冬季嘴唇的干裂呢?下面我们就带大家来了解三款冬季护唇药膳，快来学学吧。 黄瓜猕猴桃汁：将黄瓜洗...
若论重量，大脑在人体里可谓无足轻重，但它每天却要消耗身体摄入的20%的能量。一份利于大脑健康的食谱可以起到增强记忆力、改善情绪、提高大脑反应速度的效果。近日，英国《每...
菜系及功效： 私家菜、肝调养食谱、便秘食谱、 防癌抗癌食谱、动脉硬化食谱 口味： 酸甜味 工艺： 拌 特色： 菜质脆嫩，酸甜香咸。 材料： 主料： 菜花300克 辅料： 胡萝卜100克 调...
材料： 菜花，花椒，干红辣椒，盐，食用油 做法： 1.菜花摘大朵泡洗净沥水，再摘成小朵； 2.锅加水烧开下入菜花，捞出后放入凉水中过凉； 3.凉透沥净水分，容器加一茶匙食盐，调...
白汁菜花的做法简单是菜花做法大全的常见菜,不一定要看白汁菜花视频才能学会,但怎么做白汁菜花最好吃。 白汁菜花 简介: 清爽的煮菜花淋上奶香浓郁的白汁,口味虽淡却耐人寻味。...
菜系及功效： 私家菜、肾调养食谱、健脾开胃食谱、防癌抗癌食谱 口味： 腐汁味 工艺： 腌 特色： 菜花细嫩，咸辣鲜香。 材料： 主料： 菜花500克 调料： 腐乳汁30克，香油10克，盐...
菜系及功效： 私家菜 口味： 炸烧味 工艺： 酥炸 特色： 外香脆，内酥软，香气浓，味清鲜。 材料： 主料： 菜花250克 调料： 小麦面粉50克，盐3克，味精2克，胡椒粉1克，发酵粉2克，...
菜系及功效： 私家菜、高温环境作业人群食谱、接触化学毒素人员食谱、防癌抗癌食谱、动脉硬化食谱 工艺： 炝 材料： 主料： 菜花500克 调料： 花生油20克，盐5克，味精2克，大葱...
主料： 花菜400g，油适量，盐适量，蒜茸适量，味精适量。 做法： 1.花菜洗净~在水中焯烫； 2.热油锅，蒜茸爆香； 3.放入花菜翻炒，最后放入调味即可。...
主料：菜花 250克 辅料：番茄汁适量 糖 油适量 茄汁菜花做法 1.菜花摘去老的，洗净飞水过冷河 2.窝中加点水倒入番茄酱，加点油倒入飞水后的菜花加点盐、素食蚝油、糖调味即可。...
鸿禧菇炒花椰菜的材料： 绿花椰菜200公克，鸿禧菇50公克，红甜椒40公克，蒜末1大匙，太白粉水少许，盐1小匙，鸡粉少许 鸿禧菇炒花椰菜的做法： 1.红甜椒切片，绿花椰菜切小朵，在...
原料：花菜，胡萝卜，菜椒，油，盐，味精，胡椒纷，白砂糖 做法： 1.花菜切小朵冲洗一下，滤干； 2.胡萝卜和菜椒洗一洗切片； 3.下油锅爆炒一下，盛出备用； 4.下油锅炒一下，下盐...
主料： 菜花250g 辅料： 油适量、盐适量、番茄酱 2勺、青椒 1个、红椒1个、白糖适量、料酒适量、水淀粉适量、生鸡蛋黄1个、面粉60g、淀粉30g、小苏打粉适量 做法： 1.菜花洗净撕成小...
主料： 菜花 500克 辅料： 胡萝卜 100克、香菇（鲜） 80克 调料： 大豆油 20克、淀粉（豌豆） 5克、料酒 10克、盐 3克、酱油 5克、味精 2克 做法： 1.将菜花洗净，切成小朵。鲜香菇去蒂洗...
主料： 菜花100g 辅料： 油适量 白糖60g、面粉30g、淀粉30g 、小苏打1克 做法： 1.用30克面粉、30克淀粉、1克小苏打，半汤匙色拉油，加入适量水，调成糊状。 2.菜花洗净撕成小朵。 3.锅中...
菜系及功效： 私家菜、肾调养食谱、美容菜谱、益智补脑食谱、防癌抗癌食谱 口味： 椒麻味 工艺： 拌 特色： 脆嫩鲜香，洁白晶莹，麻香可口。 材料： 主料： 菜花500克 调料： 胡麻...
菜花蕃茄伊面的做法简单是菜花做法大全的常见菜,不一定要看菜花蕃茄伊面视频才能学会,但怎么做菜花蕃茄伊面最好吃。 菜花蕃茄伊面 简介: 牛妈走之前,俺从房门内探出头别忘了我的...
主料： 花菜，蒜，葱，盐，番茄酱，糖。 做法： 1.花菜撕成小朵，烧开水放入焯烫至8成熟过凉待用； 2.蒜剁末、葱切颗粒； 3.西红柿表面划十字刀，放入烧开的水中浸泡3-5分钟（这样...
原料： 菜花，红腐乳汁，芝麻油，麻辣椒油，盐，姜丝 做法： 1.菜花撕成小朵用沸水煮至断生，捞出后过凉； 2.姜切成细丝，捞出沥水后放入盆中，加入腐乳汁； 3.加入麻辣椒油，加...
材料： 土豆40克，菜花30克，清汤适量 做法： 1、将土豆洗净后削去皮，切成块，蒸锅中蒸熟，压成泥； 2、菜花洗净，取小花朵用开水焯熟捞出切碎备用； 3、锅内加适量清汤烧开，再...
原料： 花椰菜，红萝卜片，黄甜椒片，黑木耳，美白菇，蒜，汤，盐，细砂糖，米酒，香油 做法： 1.青花椰菜切小朵，削除表面粗纤维后洗净，放入滚沸的水中汆烫一下，捞出冲冷水...
花菜分白色和绿色两种，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。适用于先天和后天不足、久病虚损、腰膝酸软、脾胃虚弱、咳嗽失音者。绿菜花尚有一定的...
材料： 花椰菜-100G熟米饭-一小碗，鲜奶油-100ML综合坚果类-按个人喜好来，杏仁片-适量添加即可，如：松子，核桃，面包糠-适量开心果，夏威夷果，芝麻等，橄榄油，盐-适量，意大利...
1.蜂蜜：引起心痛。 2.猪肉：减少铜的吸收。 3.黄瓜：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。 4.鳝鱼：同食易导致腹泻。 5.牛奶：同食会引起痢疾。 6.乳酪：乳酪所含的化学成分会...
新鲜的水果、蔬菜含有各种丰富的维生素，能提供给人体需要的营养成分，还能帮助身体清除垃圾，排除身体毒素。 菠菜被推崇为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、麦芽油、橙子、白开水，...
原料： 冬菇50克,菠菜一斤,姜片、上汤、盐、糖各适量。 做法： 一、先把冬茹浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片; 二、菠菜切段; 三、先在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲...
主料： 菠菜 10颗 面粉适量 辅料： 西红柿 1个 笋2个 油盐葱适量 菠菜西红柿宽面做法 1.翠绿的菠菜 2.将菠菜榨汁 3.然后菠菜汁加一点水放入面粉和成团醒15分钟 4.擀平而且要薄 5.然后折...
松仁菠菜竹子的介绍： 年菜开胃冷盘寓意节节高升的【松仁菠菜竹子】。 松仁菠菜竹子的材料： 百叶3张、菠菜200克、松仁30克、盐、芝麻油、白糖、生抽适量 松仁菠菜竹子的做法：...
主料： 菠菜 400克 调料： 大蒜（白皮） 5克、江米酒 10克、植物油 15克 做法： 1.新西兰菠菜洗净，放入盐水浸泡10分钟，沥干水分； 2.蒜去皮，拍松，切末备用； 3.锅烧至五成热，放入...
材料： 菠菜半斤，蒜苗1/2支，沙拉油2大匙，米酒1小匙，盐2/3小匙，味精少许 做法： 1、菠菜洗净切段，蒜苗切斜片。 2、取锅倒入沙拉油加热，爆香蒜白，再放入作法1的菠菜和调味料...
食材和调料: 小米面,花生米,粉丝、,豆腐块,菠菜,盐,蘑菇精 做法： 1.准备:菠菜洗净后汆烫下,豆腐切成小块用油煎下(我用的是家里剩下的冻豆腐也一样好味道),粉丝用水发好(不泡发直接...
材料： 菠菜梗（菠菜叶可以用来烧汤，炒菜），红椒，蒜蓉，盐，糖，醋 做法： 1、红椒切丝。菠菜梗用盐，糖，醋，腌。半天。 2、腌好了码盘就可以了。吃的时候拌匀。...
主料： 菠菜 300克、核桃仁 50克 辅料： 麻辣花生碎 50克、枸杞 5克、葱 5克 调料： 生抽 适量、盐 适量、香油 适量 做法： 1.准备原料：菠菜300克、核桃仁50克、麻辣花生碎50克、枸杞...
原料： 菠菜1斤，花生仁少许，姜丝适量，孜然粉适量，盐适量，味精适量 做法： 1.菠菜洗净焯水；花生仁碾碎。 2.锅内放少量油，烧热后加入姜丝，爆香后加入菠菜翻炒。 3.加入适量...
水晶菠菜饺的做法 原料： 生粉（2两）、淀面（1两）、菠菜（150克）、胡萝卜（100克）、盐、油、开水。 做法： 1、菠菜过水切小段，胡萝卜切丝，然后抓干，加盐、油调入味调成馅料...
主料： 菠菜 200克 辅料： 山药（干） 20克 调料： 姜 3克、大葱 5克、盐 2克、植物油 25克 做法： 1.将怀山切成片，洗净放入蒸笼内蒸40分钟后出笼； 2.将菠菜择洗净后切成6厘米长的段；...
食材和调料: 菠菜70公克,水150㏄,中筋面粉100公克,盐1/4小匙,细砂糖1大匙 做法： 1。准备一果汁机,于果汁机中加入水。 2。将菠菜洗净,放入果汁机中打成菠菜汁,备用。 3。取一锅盆,将面...
材料： 高筋面粉500g、黄豆粉40g、桂圆干50g(切丁)、砂糖30g、盐7g、酵母8g、水300g、黄油45g、蛋白150g、杏仁粉160g、糖粉120g 做法： 1.将干性材料和湿性材料一起搅拌； 2.放上芝士丝； 3...
有些蔬菜生吃更健康，但是并非每一种蔬菜都适合生食，有些蔬菜最好放在开水里煮一煮再吃，有些蔬菜则必须煮熟后再食用。 马齿苋等野菜 需要焯一下彻底去除尘土和小虫，防止过...
材料： 菠菜叶600公克，葡萄干1大匙，盐1/4小匙 做法： 1.冷锅，将葡萄干放入美国帕路亚七层钢炒锅中，以小火炒香，放入调味料。 2.加入菠菜叶以小火炒匀，最后盖上锅盖焖熟即可。...
白玉波菜捲的食材和调料: 山东白菜6片,波菜200g,白芝麻少许,青葱1支,淡酱油3大匙,糖1/2大匙,香油1/2大匙,姜汁1小匙 做法： 1.山东白菜外叶洗净;波菜洗净备用。 2.取一锅,倒入约半锅水煮...
原料：菠菜，粉丝，味精，葱，蒜，调和油，精盐，十三香 做法： 1.开水泡软粉丝，菠菜洗净切段，蒜剁成末备用； 2.锅内油热放入葱花，撒适量十三香； 3.待煸出葱香时放入菠菜；...
主料： 菠菜100g 辅料： 黄瓜一条、金针菇100g、蒜瓣4个、盐 味精 醋适量、香油适量 做法： 1.黄瓜洗净切成细丝；蒜瓣拍成蒜泥； 2.烧一锅水，将洗净的菠菜焯一下，捞出过凉水；金针...
很多人都喜欢把菠菜炒着吃或做成蔬菜汤,其实这都是不正确的食用方法。 广东省佛山市某中医院肾病专科医师说,在所有食物中,菠菜的草酸含量最高,草酸容易和人体进食的钙结合形成...
菠菜的简介 菠菜又名菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜。 菠菜属藜科一年生成二年生蔬菜。主根粗长，红色，味甜。叶呈三角状卵形，浓绿色，基部叶和茎小部叶较柄...
人的一生中离不开饮食，美味的食物能提供给人体必需的营养物质。香港《商报》近期为读者介绍了健康人生所需要的饮食伴侣： 深绿色蔬菜――菠菜 辅助治疗贫血：菠菜中富含铁，...
工艺： 拌 口味： 酸辣味 主料： 菠菜500克 调料： 鲜姜6克 盐5克 香油10克 白砂糖10克 味精2克 做法： 1、菠菜的老根、老叶去掉，清洗干净，放沸水锅中烫熟； 2、捞出摊开晾凉，挤掉...
主料： 菠菜 500克 调料： 盐 5克、白砂糖 6克、味精 2克、香油 5克、色拉油 30克 做法： 1.将菠菜择去黄叶留根，洗净，切成3厘米长的段。 2.锅架火上，放油烧至八成热时，将菠菜段和...
材料: 面粉1斤,酵母4克,奶,糖,番茄酱,菠菜汁 做法: 1酵母用温奶化开,面粉中加入白糖,把面和成柔软光滑的面团醒发原来的二倍大小。 2另一种面团是菠菜榨汁,热水倒入菠菜汁里调成温水...
主料： 菠菜100g 辅料： 油适量、盐适量、面粉80g、淀粉80g、生鸡蛋黄1个、小苏打适量 做法： 1.菠菜去掉老叶，洗净，晾干水分。 2.碗中放入面粉与淀粉，打入一个鸡蛋黄，加一点点小...
菠菜中铁的含量虽然很高,但人体很难吸收利用;又因为菠菜含有大量的草酸,进入人体后,在胃肠道内与钙质相遇,很容易凝固成不易溶解和吸收的草酸钙,所以常吃菠菜会引起缺钙,从而导致...
简介： 古代中国人称菠菜为红嘴绿鹦哥，又叫波斯菜、赤根菜。《本草纲目》中认为食用菠菜可以通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥。古代阿拉伯人也称它为蔬菜之五。菠菜不仅含...
食材和调料: 米饭 韩式辣椒酱 韭黄 菠菜 西葫芦 胡萝卜鸡蛋 黄豆芽 白芝麻 做法： 一、将胡萝卜、西葫芦切丝,韭黄、菠菜切段,黄豆芽掐去根部备用 二、将上述所有蔬菜用水分别焯熟...
主料： 菠菜 500克 调料： 黄酱50克、花生油 10克 做法： 菠菜洗净，切成段，用开水烫一下；大酱用热油炸熟，与菠菜段拌匀即可。...
材料： 菠菜叶250g，盐1/2小匙，熟芝麻1大匙。 做法： 1.菠菜洗净，取下叶子，杆儿可留作他用。甩干水分，将叶子摞起来码好，切成细丝。 2.油烧至六成热，倒入一小把菠菜丝，迅速搅...
菜系： 私家菜 功效： 补血食谱、便秘食谱、止血调理食谱 工艺： 拌 材料： 主料： 菠菜400克 辅料： 粉丝100克 调料： 芥末30克，大葱10克，姜5克，醋5克，盐5克，香油5克，味精1克...
菠菜，根红叶绿，有红嘴绿鹦哥的美名。菠菜本来是两千多年前波斯人栽培的蔬菜，被称为波斯草，当时中国称菠菜产地为西域菠薐国，波斯草又被叫作菠薐菜，简称为菠菜。在距今一...
主料： 菠菜 500克 调料： 植物油 25克、盐 3克、味精 2克 做法： 1.将菠菜叶择洗干净，切成细丝备用； 2.炒锅注油烧热，将菠菜叶分次下入，炸至菜丝稍挺，捞出控油，加入精盐、味精...
原料：菠菜，马铃薯丁，食盐，酱油，味精，调和油 做法： 1.菠菜洗净切段，土豆切小条，油热后加葱花爆香； 2.倒入土豆条翻炒，加入适量的花椒粉、酱油炒匀； 3.倒入适量水，盖盖...
主料： 菠菜 300克、豆腐干 150克 调料： 色拉油 50克、盐 3克、味精 2克、姜 8克 做法： 1.把菠菜根修成箭头状，摘去黄叶，洗净，切成5厘米长的段，入沸水锅内焯水后捞出，沥干水分待...
原料： 中筋面粉300公克,菠菜汁1杯,水1杯,豆干丁150公克,四季豆159公克,素肉燥150公克,胡萝卜丁50公克,香菇5朵,姜末1茶匙,麻油1茶匙,盐1小匙 做法： 1.豆干丁、四季豆、胡萝卜洗净,切小丁...
主料： 面粉 菠菜汁 调料： 白糖 发酵粉 做法： 1.面粉和适量糖、发酵粉混合均匀 2.用温水和成光滑的面团，备用 3.面粉和适量糖、发酵粉混合均匀 4.步骤3用菠菜汁和成光滑的绿色面团...
主料： 菠菜50克 鸡蛋1个 面粉适量 调料： 油适量 盐适量 做法： 1.菠菜洗净切段 2.放入搅拌机打成汁 3.将菠菜汁倒入面粉里 4.倒入一个鸡蛋，加点盐搅拌成糊状 5.锅里倒入少许油，烧热...
菜系及功效： 京菜菜谱 口味： 咸鲜味 工艺： 软溜 特色： 色泽美观，酥香咸鲜，风味别具。 材料： 主料： 菠菜300克 辅料： 鸡蛋200克 调料： 淀粉（豌豆）75克，料酒10克，酱油10克...
主料： 稻米 150克 辅料： 菠菜 100克、洋葱（白皮） 50克、西芹 50克、番茄 50克、薄荷 10克、鸡蛋 50克 调料： 盐 3克、胡椒粉 1克、植物油 10克 做法： 1.将菠菜、洋葱、西芹、番茄、薄...
菠菜性寒味甘，有益五脏、通血脉、养血润燥、润肠通便的功效。现代研究表明，每100克菠菜含钾500毫克，还含有丰富的维生素C与矿物质钙，能降低高血压病人的血压。菠菜含有大量的...
材料： 菠菜、粉丝、胡萝卜、盐、橄榄油、味精、芝麻 做法； 1.菠菜摘掉烂叶，洗净。锅内烧水，将菠菜放入，焯水，捞出控干； 2.胡萝卜切细丝，越细越好哦； 3.粉丝煮透，切断；...
食材和调料: 标准面粉500克,黄油200克,白糖200克,鸡蛋200克,豆沙馅80克,可可粉20克,番茄沙司100克,菠菜100克,水适量,装饰用:日本抹茶叶50克,黑芝麻20粒 做法： 准备工作: 1、白色面团=面粉...
材料： 菠菜，麻酱，熟白芝麻 做法： 1、菠菜洗净，放入沸水中焯熟，捞出过凉开水，再挤开水分； 2、将菠菜攥成长条，切成小段； 3、菠菜段的一头沾上白芝麻； 4、麻酱内加入少许...
材料： 金针菇、菠菜、有机酱油、米醋、竹盐、花椒粉、芝麻油、脱皮白芝麻 做法： 烧一锅热水，加盐和油，分别焯熟菠菜和金针菇，金针菇过凉。然后加入调料拌匀即可。 小贴士：...
主料： 菠菜 500克 调料： 芥末油 5克、香油 10克、盐 3克 做法： 将菠菜洗择洗干净，切成1.5厘米长的段，放入开水锅内焯熟捞出，入凉开水过凉装盘，加入调料，拌匀即成。...
菠菜是较为常见的蔬菜之一，为多数人所喜爱。菠菜在春天生长茂盛、叶面肥大翠绿。菠菜含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、胡萝卜素、蛋白质、铁、磷、草酸。其中，维生素...
英国一项最新研究显示,常吃菠菜不仅可以降低心脏病的发病率,而且,心脏病患者在病发时,成功挽救率还会提高。这是因为菠菜中含的亚硝酸盐能给心脏病突发者通气。 菠菜中含有丰富...
主料： 菠菜 250克 调料： 姜25克、盐2克、酱油5克、香油2克、花椒1克、味精1克 做法： 1.将菠菜洗净后切成段； 2.生姜去皮后洗净并切成丝； 3.在锅中加入适量清水置火上烧沸，放入菠...
蘸汁菠菜的材料： 菠菜400G,鸡蛋三颗，调料，酱油1汤匙，香醋3汤匙，糖1/2汤匙，盐1汤匙，味精1汤匙，香油少许，自己做的辣子（辣椒油） 蘸汁菠菜的做法： 1.菠菜洗干净焯水，水开...
菠菜的营养价值 1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病...
油泼菠菜的材料： 菠菜500g,盐1茶匙（5g），干辣椒碎1汤匙（15g），花椒1/2茶匙（3g），油2汤匙（30ml） 油泼菠菜的做法： 菠菜剪掉老蒂，择洗干净，将叶茎和叶片理齐，切成长10cm整齐...
菠菜与豆腐其实是绝配? 菠菜和豆腐不能一起吃这句话经过几十年的宣传,已经成为家喻户晓、深入人心的铁律。然而,根据近年来的研究结果可以判定,菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配...
材料： 菠菜300克 、水发银耳50克 调料： 葱丝，姜丝、醋、盐，香油、味精、蒜泥各适量 做法： 1、将菠菜择老叶，去根，洗净，切寸段．银耳去蒂，撕朵备用。 2、将醋，香油，盐，...
草酸又名乙二酸,是草本植物常具有的成分。但在我们平时的饮食中,要避免摄入过多含草酸的食物。因为草酸不仅妨碍人体吸收钙,还轻易生成草酸钙结石。我们中国人总体钙摄入水平很...
食材和调料: 面粉 菠菜 细豆粉丝 金针菇嫩玉米粒 水发木耳胡萝卜 做法： 一、面粉加温开水和成面团,揉匀揉透后,盖上湿布,醒半小时 二、菠菜洗净焯水,切碎,粉丝用开水泡发,切碎 三、...
主料： 菠菜 300克 辅料： 粉丝 100克、淀粉（玉米） 10克 调料： 盐 3克、味精 2克、白砂糖 1克、姜 5克 做法： 1.将细粉丝洗净，沥干水； 2.菠菜洗净切成段； 3.勺内加宽油烧热，放入粉...
食物原料： 鲜菠菜叶100克、白糖、开水各适量。 制作方法： ①将菠菜洗净，切成丝。 ②把水烧沸，放入菠菜，加入精盐煮5-6分钟，离水，再焖10分钟，倒出汤汁，即可喂食。...
主料：花生米,菠菜 辅料：盐,香油,油,醋,蒜 做法： 1.菠菜择洗干净，放入滚水中汆烫后捞出，用清水过凉 2.沥干水分后切成4cm长的段备用； 3.炒锅入油，以小火烧至五成热，放入花生仁...
主料： 菠菜 200克、粉丝 50克、沙茶酱 1大匙、芝麻适量、橄榄油适量 做法： 1.把菠菜洗净放到开水中焯20秒钟，然后用凉水泡一下，攥干水份备用。 2.把粉丝焯水煮软，同样过一下凉水...
材料： 菠菜二棵、洋葱1/4粒、红葱酥少许、白饭少许、白浓汤适量，盐、味精少许 做法： 1.菠菜、洋葱切碎备用； 2.把菠菜、洋葱、红葱酥、白饭和适量高汤在果汁机内搅拌数下；...
材料： 菠菜、蘑菇、香菇 做法： 1.菠菜不用切，将蘑菇、香菇切片，锅里倒上油，烧热后，倒入蘑菇、香菇，炒香； 2.倒入适量水，当水煮开后再继续煮一会儿； 3.放入菠菜，汤开后...
菜系及功效： 私家菜、肝调养食谱、冠心病食谱、中风食谱、动脉硬化食谱 工艺： 拌 特色： 色泽鲜艳，凉爽适口。 材料： 主料： 番茄250克，菠菜50克 辅料： 粉丝25克 调料： 白砂糖...
原料：平菇，菠菜，食盐，葱，料酒，淀粉，水，胡椒粉，植物油 做法： 1.平菇洗净控干水分，撕去筋膜撕成条； 2.菠菜洗净切段，锅内做水水开将平菇条放入； 3.水大开后在略煮2分...
材料： 菠菜，鸡蛋，盐，味精，胡椒粉，蒜茸辣椒汁 做法： 1.菠菜择洗干净，放在鸡蛋液中，加盐、味精、胡椒粉，放平底锅中两面煎金黄即可。 2.食用时沾蒜茸辣椒汁。...
原料： 低筋面粉300公克，细砂糖120公克，发粉16公克，酵母12公克，鸡蛋2个，菠菜汁200㏄，老面糰300公克，硷水5滴 做法： 1.将低筋面粉放置于板上，手握成拳状将面粉开成窝状，备用...
虫草花拌菠菜的做法 原料： 虫草花、菠菜。 调料： 盐、蘑菇精、香油。 做法： 1、虫草花摘去根部洗净，菠菜洗净切段。 2、锅中注水烧开，分别倒入虫草花、菠菜焯熟捞出，过凉沥...
材料： 菠菜 500克、姜 50克、香油 1大匙（15ml） 、酱油 1大匙（15ml） 、醋 3大匙（45ml） 、糖 1大勺、味精 少许、盐 适量 做法： 一、 姜剁成姜蓉备用。我喜欢再把姜汁给挤到菠菜里拌...
北方春季干燥多风，很多人会出现些不适的症状，其实这与肝火上扬有很大的关系，中医指出，春季养肝不妨吃些菠菜。 一些人会觉得肝火旺盛、脾胃虚弱，并出现大便干结、痔疮出血...
简介： 花椰菜含有的植物化学成分，可有助于分解致癌物及抑制癌细胞繁殖；菠菜有大量-胡萝卜素及叶酸，可增强免疫细胞。这杯蔬果汁适合压力大、需要增加免疫力的人，搭配苹果...
主料： 菠菜 500克 调料： 香糟 20克、盐 3克、酱油 10克、白砂糖 10克、香油 10克、味精 2克 做法： 1.菠菜洗净，放开水锅内烫熟捞出，沥水，摊凉并切成3厘米长的段放入盒内，加入精盐...
菜系及功效： 家常菜谱 口味： 酸辣味 材料： 主料： 菠菜500克。 辅料： 芹菜叶15克。 调料： 核桃少司125克，胡椒粉1克，净洋葱25克，香菜15克。（备小苏打或食碱面5克） 特色： 酸...
材料： 菠菜 1斤、咸蛋2个、蒜末、油适量 做法： 1.菠菜洗净切段。咸蛋的蛋黄碾成蓉，蛋清切小块。蒜头拍碎。 2.油锅煸香蒜末，加入蛋黄炒至起泡，加入蛋清块，翻几下加入菠菜，...
原料： 菠菜500克，麻酱50克，葱、姜、蒜、味精、精盐、醋各适量。 做法： 1.选择小而均匀的菠菜摘去老叶，切根洗净；葱、姜切末：蒜去皮，捣碎成泥；再将麻酱，葱姜末，蒜泥、精...
简介： 许多厨师喜欢将食物作不同搭配，设计出极富创意的美味佳肴。这道色彩鲜艳的沙拉简便易做，可作清淡的头盘或配菜，并富含纤维、维生素C,以及钾、铁。 材料： 新鲜去壳杏...
材料： 菠菜、香豆腐干、熟芝麻、盐、芝麻油、辣椒油、白醋、蒜切末 做法： 1.菠菜入沸水焯10秒钟捞出，挤去水分切碎； 2.香豆腐干也入沸水绰后切碎； 3.菠菜、熟芝麻、香豆腐干混...
【来源】 《本草纲目》 【原料】 菠菜250克，粳米250克食盐味精各适量。 【制作】 将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米淘净置铝锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入...
很多人认为菠菜豆腐不能一起吃，其实，中医指出，菠菜配豆腐是补钙健骨的绝配。 有研究表明，钙与酸碱平衡密切相关，在蛋白质类食品摄入过量时，酸碱失衡，人体的钙排泄量就会...
原料：白粥，菠菜，牛奶 做法： 1.菠菜叶洗净，放入滚水中略微汆烫，捞出，沥干水分，放入碗中捣碎备用； 2.将白粥倒入锅中，加入牛奶煮开，再加入菠菜碎，再次煮开即可。...
原料： 菠菜，粉条，大豆油，五香粉，味精，生抽，葱末，姜末 做法： 1.将菠菜清洗干净，放入滚水锅中，煮一下； 2.捞出，过凉，挤干水分，切成小段装入盘中待用； 3.将粉条清洗...
主料： 菠菜 400克、奶酪 30克、牛奶 50克 调料： 植物油 15克、白砂糖 2克、盐 2克、味精 2克、胡椒粉 1克 做法： 1.将干酪切丝待用； 2.菠菜洗净切成段，用沸水焯烫后过凉； 3.取一容器...
主料： 菠菜 适量 辅料： 芝麻 适量 调料： 香油 适量、辣椒油 一点、盐 适量、味精 适量、生抽 一点 做法： 1.菠菜摘净，洗干净。 2.放在开水锅里抄一下，捞出来。 3.用凉水把一下。...
材料: 粗面条600克,菠菜(或小青菜)100克,酱油60克,味精2克,豆油(或菜籽油)80克,辣椒油适量。 做法： 1.将面条放入沸水中煮熟,捞出用冷水冲凉,沥水挑松,静置三四小时。 2.酱油与味精调和...
原料： 菠菜 调料： 红椒、小麦面粉、食盐、姜、香醋、豉油 做法： 1.菠菜洗净沥干水，装入大盆，加盐，用手轻揉搓； 2.将揉出来的水倒掉，加入面粉，充分拌匀捏成团； 3.等蒸锅水...
食材和调料: 紫甘蓝80g,菠菜80g,红,黄彩椒各30g,洋葱40g,有机月见草油20ml,盐2g,白兰地1茶匙(5ml),糖1/2茶匙(3g),苹果醋1茶匙(5ml),迷迭香碎3g,白芝麻3g 做法 紫甘蓝洗净掰成小块,菠菜洗净去根切...
菜系： 京菜 材料： 菠菜，蒜，芝麻酱，盐，味精，香油，菠萝（装饰用）。 做法： 1.菠菜在开水中焯一下，冷却后晾凉，切成5厘米长。 2.用一点醋，一点水调和芝麻酱，放入盐，味...
材料： 无盐奶油54g、糖粉77g、蛋白72g、杏仁粉14g、低筋面粉50g、黑巧克力（溶化）30g、杏仁碎50g、鲜奶油（打发）50g 做法： 1.将菠菜去梗洗净，切段；枸杞洗净，放入清水中浸泡15分钟...
杂蔬打卤菠菜面的材料： 菠菜、面条、西红柿、木耳、豆腐干、鸡腿菇、土豆 杂蔬打卤菠菜面的做法： 1.食材洗净，豆腐干、鸡腿菇、土豆、西红柿全部切成丁，其中西红柿留一个切...
春季万物复苏，是身体各种脏器最好的调养之季。而在当季的蔬菜中菠菜是补肝最好的蔬菜。食用菠菜可以通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥可以补血止血，利五脏，通血脉，止渴...
食材和调料: 菠菜 面粉 盐 油 做法： 一、菠菜用清水洗净 二、放在案板上,用刀切成寸断 三、放入料理机内,榨成菠菜汁 四、榨好的菠菜汁用滤网过滤掉杂质 五、留下菠菜汁165克。.面...
材料： 菠菜、面粉、盐、油 做法： 一、菠菜清洗备用； 二、菠菜入锅中焯水； 三、焯水时锅中加适量盐； 四、捞出焯过水的菠菜晾凉； 五、取部分菠菜挤干水分成圆饼。（菠菜整棵...
主料： 菠菜 辅料： 白芝麻 调料： 生抽、红糖 做法： 1，白芝麻放锅子里小火烤香，然后碾碎备用； 2，把生抽（酱油），红糖，芝麻油和步骤1的芝麻放一起，调匀； 3，菠菜洗净，沥...
麻酱波菜的食材和调料: 麻酱适量,波菜适量 做法： 1、波菜洗净.姜洗净. 2、锅内倒水,放少许盐和油.水开后放入波菜全部浸到水中几秒钟后马上捞到冷水中,如果有冰水效果会更好. 3、姜...
维生素祛除色素的养颜美肤效果也令人刮目相看。维生素A、维生素E抑制皮肤衰老过程，使之白净滋润;维生素C是一种抗氧化剂，它可抑制氧化，阻止色素沉积。因此，根据季节变化多补...
调料: 胡萝卜半个,粉丝适量,菠菜几颗,红椒一个,鸡蛋一个,葱姜蒜沫,味达美,醋,白糖,香油,盐,黑白芝麻 做法： 1.准备好原料 2.鸡蛋打散,锅中放少量油,煎成蛋饼,备用 3.胡萝卜,红椒,鸡蛋饼...
材料： 菠菜250公克，沙拉油少许，酱汁：1大匙，酱油1大匙，香油1大匙 做法： 1、菠菜放入滚水中，加少许沙拉油烫熟，捞起沥干后装盘。 2、酱油、香油、乌醋以1:1:1比例调匀成三合...
主料： 菠菜 一把、鸡蛋 三枚 辅料： 水淀粉适量 调料： 盐适量、糖适量、醋适量、香油适量、辣椒油适量、生抽适量 做法： 1.准备菠菜一把，洗净备用； 2.放在热水锅中汆烫一下捞...
一.整地作畦 选择疏松肥沃、保水保肥、排灌条件良好、微酸性壤土较好，PH值5.5-7。整地时亩施腐熟有机肥4000公斤，过磷酸钙40公斤，整平整细，冬、春宜做高畦，夏、秋做平畦，畦宽...
食材和调料: 面粉250克酵母2.5克白糖2.5克泡打粉2.5克,菠菜洗净加适量清水榨成汁旺仔牛奶糖 做法 (一):准备好所有材料,菠菜洗净加适量清水榨成汁,加热成30度左右 (二):酵母,泡打粉,白糖...
主料： 菠菜 200克 辅料： 鸡蛋 150克、小麦面粉 20克 调料： 小葱 5克、姜 5克、植物油 20克、味精 2克、料酒 5克、盐 3克 做法： 1.菠菜择洗干净，放入沸水中氽烫片刻，用凉水冲凉；葱...
菜系及功效： 心悸食谱、高血压食谱、冠心病食谱、中风食谱、动脉硬化食谱 工艺： 其他 主料： 番茄100克，菠菜100克，柠檬150克 调料： 盐2克 做法： 1.将番茄、柠檬洗净去皮，切成...
原料:菠菜、玉米粒、松子、清汤, 调料:盐、味精、胡椒粉、芝麻油、淀粉各适量 做法: 1.菠菜用开水烫软,入冷水漂凉,取出切细末。实在嫌麻烦的话,放入搅拌器打成菠菜汁也行。 2.清汤...
原料:菠菜、冬瓜 调料:盐,太白粉 做法: 1. 将冬瓜去皮蒸熟后搅拌成蓉。 2. 把菠菜煮熟后剁成蓉备用。 3. 将冬瓜蓉和菠菜蓉分别加水和太白粉熬煮成羹,加盐调味后倒入汤碗中成太极图案...
1、先把洗净的菠菜在沸水中烫一烫,再下锅煸炒。这样可以去掉涩味。 2、把菠菜在热油旺火中快速煸炒,一熟便离火。草酸的涩味会在菠菜煮熟时消失。但又不能使其成熟过头,破坏菠菜...
主料： 菠菜250克 辅料： 姜25克 调料： 盐2克、胡麻油2克、味精1克、酱油5克、醋5克、香油5克 做法： 1.菠菜择去黄叶、洗净，切成7厘米长的段；将鲜嫩姜洗净去皮切成丝。 2.锅内加清...
主料： 菠菜 250克、油皮 200克 调料： 大葱 10克、姜 10克、盐 3克、香油 5克、花生油 5克 做法： 1.菠菜去杂质后洗净，用水煮过后冷却，改刀切成寸段，沥水； 2.用适量盐、味精、香油...
主料： 菠菜 300克 调料： 盐 2克、味精 1克、大葱 3克、姜 3克、花椒 2克 做法： 1.将菠菜择去老叶，洗净，切段； 2.葱、姜洗净均切丝备用； 3.将菠菜放入沸水中焯烫至微软，捞出过凉...
原料：菠菜，花生，香油，油，盐 做法： 1.菠菜择洗干净，放入滚水中汆烫后捞出，用清水过凉； 2.沥干水分后切成长段，炒锅入油，以小火烧至五成热； 3.放入果仁炸至八成熟关火，...
材料： 菠菜200公克，蒜仁3颗，沙拉油2茶匙，辣腐乳2小块，水50cc,细糖1/4茶匙 做法： 1.将菠菜切去根部洗净切小段，放入滚水中汆烫约？秒后，捞起装盘。 2.蒜仁切碎，热锅下沙拉油，...
同时吃菠菜和豆腐，不仅不能吸收营养，还会影响身体健康。 菠菜和豆腐都是美味营养的食品，但是不适合同时食用。细滑软嫩的豆腐含有能够强健人体骨骼的钙质，这种钙质遇上菠菜...
菠菜是春季极为常见的一种蔬菜，价钱也不贵，但不要小看这不起眼的菠菜，春季用波菜煮粥具有很好的养生效果。一起来了解一下吧。 菠菜粥的具体做法是，原料为菠菜100克，粳米...
食材和调料: 糯米粉 菠菜 紫甘蓝 胡萝卜 做法 一、以胡萝卜为例)将胡萝卜清洗干净,切小块 二、倒入搅拌机内,加入1比1的清水,搅拌成胡萝卜浆 三、然后用沙网漏斗过滤出胡萝卜汁 四、...
材料: 主料:菠菜,芥兰,豆酥,豆干,松仁,芝麻,青,红椒 调料:盐,白糖,胡椒粉,白米醋,糟油 做法： 1.菠菜、芥兰焯水切成粒,豆酥也焯熟过冷水; 2.豆干切粒用油煸炒透; 3.豆干加菠菜、青、红...
食材和调料: 生的鸡蛋宽面335克,橄榄油45毫升,蒜蓉3克,新鲜菠菜半把,去茎,切碎,辣椒酱60克,西红柿酱45毫升,鸡蛋1只,白糖2克,水60毫升,盐和胡椒适量,新鲜豆芽35克,四季豆75克 做法: 1.将一...
菠菜在中国古代被称为红嘴绿鹦哥，又名赤根菜、波斯菜。《本草纲目》中记载食用菠菜可以通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥。古代阿拉伯人则称其为蔬菜之王。 食物营养 菠菜...
菠菜含有大量的膳食纤维，具有促进肠蠕动、利于排便、促进胰液分泌、帮助消化的作用。菠菜中还含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、磷和一定量的铁等，能提供多种营养...
制作材料: 主料:小麦面粉500克,菠菜1250克 调料:白砂糖350克,油(炼制)200克,盐1克 做法 1.将青菜除去黄叶,洗妆后放入沸水锅内烫一下(锅里加水量碱水),捞起放入冷水中漂清,再斩成细末,放入...
菜系及功效： 家常菜谱、益智补脑食谱 口味： 咸鲜味 工艺： 烤 材料： 主料： 金针菇（罐装）350克，菠菜80克，柚子50克 辅料： 白芝麻15克 调料： 酱油5克，盐2克，香油1克 做法：...
材料： 菠菜250克，粉丝150克，蒜头4瓣，花椒12粒，食盐少许，食用油少许，食醋适量，味精少许 做法： 1.菠菜洗净。锅里烧开水，放入菠菜焯熟。捞出过凉水。 2.粉丝放入锅中焯熟，...
主料： 白米饭250g、菠菜100g、胡萝卜150g、鸡蛋 1个 调料： 油适量、盐适量、胡椒粉适量、料酒适量、小红椒适量 做法： 1.菠菜去根，洗净。 2.锅内水烧开，放入菠菜焯一下，捞出过凉...
菠菜可养血滋阴，对春季里常因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等都有较好的治疗作用，参考以下简单的烹煮方法，便可达到祛病的目的： 1、高血压、头痛、目眩...
美国男性类杂志《BestLife》日前刊登了一篇题为男性每天必吃的八种食物的文章，在多种能促进男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中，菠菜名列榜首，号称男...
主料： 菠菜适量 辅料： 油炸豆腐干1块、粉丝、盐、蒜头、姜、醋、味精适量 做法： 1.菠菜淡盐水焯烫后沥干切小段，油炸薄豆腐干切细丝，粉丝焯烫后过凉沥干水； 2.姜和蒜头用少...
材料： 菠菜2棵、鲜香菇3个、普通面粉3汤匙、无铝泡打粉1/4小匙、水适量、盐、蘑菇粉、白胡椒粉、油 做法： 1.面粉与泡打粉混合均匀，慢慢加入清水，拌至没有粉粒，面糊刚刚可以...
食材和调料: 菠菜 粉丝 鸡蛋 胡萝卜 盐 白糖 蘑菇精 麻油 做法： 一、食材;菠菜、粉丝、鸡蛋、胡萝卜 二、胡萝卜洗净、刨皮、切丝 三、菠菜洗净,切二半 四、鸡蛋打散摊成蛋皮。切丝...
原料： 菠菜500g,朝天椒10g,盐5g,白糖10g,白醋5g,辣椒油20g 做法： 1.菠菜去根洗净 2.锅中水烧开,加入一小勺食盐 3.菠菜在开水中焯烫一下捞出 4.立即过冷水凉透,挤净水分 5.加入所有配料拌...
1、菠菜不宜与牛奶等钙质含量高的食物同食。 2、菠菜不能和豆腐在一起吃：因为菠菜是含有大量的草酸，而豆腐则含有钙离子，一旦菠菜和豆腐里的钙质一结合，就会引起结石，还影...
材料： 粉丝50克，菠菜200克，白醋1茶匙（5ml），盐1茶匙（5克），杏仁碎10克，香油1汤匙（15ml）味精1/5茶匙（1克） 做法： 1,菠菜洗净备用； 2,粉丝用少许开水泡软； 3,锅中加入适量的...
菜系功效： 私家菜、围孕期食谱、糖尿病食、高血压食谱、贫血食谱 工艺： 炝 材料： 主料： 菠菜500克 辅料： 姜30克 调料： 盐3克，味精2克，花椒5克，色拉油20克 特色： 色泽翠绿，...
材料： 菠菜、生姜。 做法： 1.菠菜去根、黄叶，使用清水冲洗干净，放入沸水中煮一下，过凉水控干水分切成段。 2.生姜去皮，清水洗净，切成姜丝再剁成末。 3.碗中放入菠菜，把盐...
食材和调料: 豌豆苗 菠菜 芹菜 豆腐果 厚千张 香菇 木耳 黄花菜 莲藕 胡萝卜 豆芽 做法： 一、将所有的菜洗净,处理好;豆芽去根,菠菜对半切(特指比较大棵的菜);莲藕,胡萝卜去皮;芹菜去...
原料：菠菜，鸡蛋，食盐，姜，蒜，生抽，植物油 做法： 1.菠菜洗净沥干水分，切成小段； 2.鸡蛋打散，加少许盐和生油拌匀； 3.切好姜粒和蒜瓣，热锅下油； 4.先把鸡蛋液炒散，装起...
主料:粉丝50克 辅料:菠菜25克 调料:色拉油5克,香油3克,酱油15克,淀粉(玉米)5克,盐2克,味精1克,小葱5克,姜汁1克 做法： 1.干细粉丝用开水泡开;菠菜法净,切成段。 2.炒锅放在火上,放入色拉油...
菜系： 私家菜 功效： 围孕期食谱 工艺： 拌 材料： 主料： 菠菜500克 调料： 芝麻酱20克，盐3克，酱油10克，白砂糖5克，香油10克，味精2克 特色： 菠菜鲜嫩，味道鲜香。 做法： 1. 菠...
主料： 波菜500g 辅料： 豆腐千张适量、芝麻盐1勺、香醋1勺、橄榄油 1勺 做法： 1.波菜洗净稍焯，挤出水分，用芝麻盐、香醋、橄榄油搅拌均匀。 2.豆腐千张用盐水稍焯。 3.铺开豆腐千...
1.菠菜粥 材料：菠菜、大枣各50克，粳米100克。将粳米、大枣洗净，加水熬成粥。熟后再加入菠菜煮沸即可。此粥营养丰富，具有健脾益气，养血补虚的功效，常用于治疗缺铁性贫血，...
食材和调料: 麻酱 白糖 盐 生抽 粗 味精 香油 少许 菠菜 葱 洋葱 芝麻 辣椒 面条 做法: 一、调麻酱:麻酱先与水调和粘稠,一次放入味精 盐 生抽 香油 醋 味道就看自己口味调了,喜欢吃辣...
主料： 菠菜 500克、香干 200克 辅料： 冬笋 40克 调料： 盐 5克、味精 2克、白砂糖 1克、姜 5克、香油 15克 做法： 1.冬笋去硬壳洗净煮熟；菠菜洗净，在开水锅里烫熟捞出，挤去水分，晾...
主料： 菠菜、魔芋卷 调味料： 盐、醋、芝麻油、凉拌汁 做法： 1.菠菜洗净用淡盐水浸泡，放在沸水里焯烫一下，挤去水份； 2.魔芋卷在锅里烫一下，菠菜分别卷成小卷，最后下调味料...
原料： 面粉,黑米浆,菠菜泥,胡萝卜泥,盐,鸡蛋,番茄,姜,葱,盐 做法： 1、黑米前一天晚上泡上。 2、要做的时候,用料理机打成米浆。 3、胡萝卜、菠菜加适量水打成泥,渣也要的哈。 4、面...
主料:菠菜500克,水萝卜150克 调料:辣椒油15克,酱油10克,大蒜(白皮)5克,醋5克,盐3克 做法: 1. 菠菜摘洗干净,切成段,用开水烫一下,捞出装盘; 2. 水萝卜洗净修好,切成细丝; 3. 把蒜切成末,和其...
材料： 柳松菇100克、菠菜200克、白芝、麻1小匙、油1大匙 调料： 盐适量、香油少许 做法： 1.烧开一锅水，加入一匙油，将 菠菜烫熟捞起，再将此锅水加 盐，投入松菇烫熟。 2.另以干...
菠菜鸡蛋饼 原料： 鸡蛋，菠菜，面粉，盐，胡椒粉 做法： 1.菠菜清洗干净，锅中把水烧开，放入菠菜飞水； 2.稍稍冷却，取出菠菜切一下，倒入料理机中； 3.加入少许刚才绰菠菜的水...
材料： 嫩菠菜叶1包（500克），清洗沥干，新鲜黑莓280克，羊乳酪1包（200克）切碎，圣女果（小西红柿）1盒（250克），每颗对切成两半，葱1根，切细，捣碎的胡桃4汤匙（可选） 做法：...
原料：菠菜，蒜仁，盐，水 做法： 1.菠菜洗净沥干水分切小段；大蒜仁切碎备用； 2.热锅倒入2大匙油烧热，放入大蒜仁碎小火爆香； 3.加入菠菜段，续加入水大火快炒至青菜变软即可...
食材和调料: 面粉200g 菠菜汁100g 胡萝卜 黄瓜 香油 盐 醋 生抽 辣椒油 做法: 1.面粉,菠菜汁(菠菜直接用榨汁机榨汁)。 2.再揉一次,继续饧20分钟。 3.沉淀好的淀粉水倒掉上面的清水,不要都...
原料：菠菜 调料：蒜末，花椒油，香油，辣椒油，盐，白糖，醋 做法： 1.菠菜用盐水洗净切段，锅里烧水，将菠菜焯水； 2.捞出菠菜，过凉水控干水分，将调料调成汁加入； 3.最后把...
自制菠菜面的材料： 菠菜叶100克撕成小片，水30毫升，鸡蛋1个，盐2克，面粉175克 自制菠菜面的做法： 1、将菠菜和水放入在一个平底锅里煮，盖上锅盖，煮到菠菜非常软。捞出菠菜，...
主料： 菠菜 250克、粉丝 50克 调料： 大葱 10克、姜 10克、盐 4克、味精 10克、酱油 5克、花生油 30克 做法： 1.菠菜去杂质及黄叶，洗净，用开水煮过，冷却后改刀切成寸段，加2克盐、...
材料： 芥末酱适量、菠菜、粉丝、炸薄豆腐干适量、蒜头、老醋、鲜酱油、精、盐适量 做法： 1.菠菜用淡盐水焯熟沥干切小段。粉丝用热水煮熟过凉水沥干，豆腐干切细条。芥末酱用...
食材和调料: 普通或全麸意式细面350克,新鲜菠菜700克,纯橄榄油5汤匙,大蒜4瓣,松子仁50克,盐、黑胡椒碎适量 做法： 1.烤炉中温预热。菠菜洗净,除去黄叶和老茎,放入盐开水中煮一分钟,取...
材料： 白糖，醋，味极鲜，菠菜，海菜，香油，蒜，盐 做法： 1.喜欢把海菜烫过后拌着吃，只不过今天把剩下的嫩菠菜给搅和一起了。 2.烫成绿色的海菜、菠菜、蒜末与盐、味极鲜、...
主料： 菠菜 辅料： 花生米、盐、老醋、糖 做法： 1.把菠菜洗净焯汤过凉挤去水份。 2.花生米炒熟，加盐拌匀晾凉。 3.把花生和菠菜放到一起，加入老醋，糖，少许盐拌匀即可。...
原料： 速冻水饺5只,菠菜40g,胡萝卜1/2个,盐1茶匙(5g),胡椒粉1/2茶匙(3g),香油1茶匙(5ml) 做法： 菠菜择洗干净,切成5cm长的段。胡萝卜去皮切成片。 取一个适用于微波炉的带盖器皿,放入速冻...
吃菠菜有哪些好处呢？菠菜无论是营养价值还是食用功效都是值得肯定的。吃菠菜的好处多，菠菜的营养价值丰富，菠菜含丰富的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极...
紫菜菠菜卷的特色： 日式口味，鲜香脆爽。 紫菜菠菜卷的材料： 菠菜300克，紫菜两张，白芝麻20克，葱、蒜、酱油、香油各适量。 紫菜菠菜卷的做法： 1、紫菜切成4小张。葱、蒜洗净...
材料： 1:胡萝卜一根80克，去皮洗净切丝，盐1/4茶匙； 2:菠菜450克，洗净备用；金针菇2包共400克，切去根洗净备用； 3:橄榄油1大匙，葱花2茶匙，姜末1茶匙；香菜一颗洗净切碎。 4:头抽...
食材和调料: 蔬菜清汤1.2升(或蔬菜汤粉4汤匙),白葡萄酒5汤匙,嫩菠菜250克,纯橄榄油4汤匙,小洋葱1颗,大蒜2瓣,淀粉质高的大米350克,盐、黑胡椒适量,肉豆蔻整枚 做法, 1.菜汤用煮锅煮开,或...
菠菜属一年生草本植物，全株光滑，柔嫩多水分，无粉。根圆锥状，带红色，较少为白色。茎直立，中空，脆弱多汁，不分枝或有少数分枝。叶互生，基部叶和茎下部叶较大；茎上部叶...
材料： 菠菜、大米、盐 做法： 一、 将米洗净，放置锅中； 二、 菠菜洗净，撕碎置于碗中； 三、 将熬好的粥倒入装着菠菜的碗中； 四、 搅拌； 五、 放适量盐； 六、 等稍凉后食用...
材料： 材料菠菜、薄荷叶、红尖椒、青葱、蒜茸、清汤、柠檬汁、百里香、酸奶、黄油、盐、胡椒 做法： （1）用黄油将青葱、蒜茸煸香，加入菠菜和红尖椒、薄荷叶、百里香、清汤，...
主料： 菠菜适量 辅料： 大蒜适量、辣椒酱适量、芝麻适量 调料： 盐 适量、芝麻油 适量 做法： 1.菠菜择好洗干净待用； 2.锅里水放盐烧开； 3.水烧开时放入菠菜焯水； 4.菠菜一变色...
主料： 菠菜 300克 调料： 小麦面粉 100克、酱油 5克、盐 3克、色拉油 75克 做法： 1.将菠菜逐条掰开，用水洗净，沥干水放入盆内。 2.将面粉放入碗内，加入温水、酱油、精盐，用筷子搅...
食材和调料: 面粉500g 冬菇6朵 菠菜250g 粉丝50g 榨菜40g 鸡蛋2个 80度开水380ml 姜末10g 香菜末10g 蛋白2个 酱油2茶匙(10ml) 白胡椒粉1/2茶匙(3g) 香油2茶匙(10ml) 白糖1茶匙(5g) 蘑菇精1茶匙(5g) 盐...
主料： 高筋面粉270g、低筋面粉30g 辅料： 菠菜30g、南瓜60g、鸡蛋60g、牛奶110g、奶油30g 调料： 糖30g、盐3g、发酵粉3g 做法： 1.南瓜蒸熟碾成泥状，与90G高筋面粉，10G低筋面粉，10G糖，...
配料:菠菜200公克、豆包6块、海苔6张。 沾料:甜辣酱。 做法： A、菠菜洗净,以热水烫熟,冷水过凉,再拧乾水分。 B、豆包以热水烫熟,再以冷水泡凉备用。 C、海苔铺上豆包和菠菜,再将海...
头痛犯了怎么办?关灯、躺下休息还是吃片药?据美国《女性挚友》杂志报道,有些食物可以缓解甚至预防头痛。 土豆。喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿,饮酒过量...
菠菜的医用价值如何？ 中医视菠莱为良药，入药始见于唐代《食疗本草》。祖国医学认为，性味甘、凉。入大肠、小肠二经。功效养血止血、润燥滑肠、清热除烦、生津止渴、养肝明目...
主料： 手工波菜面1 斤 辅料： 麻油少许 做法： 1. 锅中煮沸了水，把波菜面放放去煮到刚刚好。 2. 把面条捞出，加少许麻油拌均即可开食。 【本文转自：香港服务器 http://www.1234xp.co...
波菜水饺皮的食材和调料: 1。波菜叶50g,冷水150cc,2。中筋面粉250g 做法： 1。将材料1放入果汁机中打成汁备用。 2。取作法1的100cc波菜汁和中筋面粉一起搅拌均匀成面糰,再用保鲜模盖上...
1.稳定情绪：菠菜中丰富的维生素a、b、c可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。 2.不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好...
菜系及功效： 癫痫食谱、美容菜谱、明目食谱 工艺： 煮 主料： 粳米100克，菠菜100克 调料： 盐2克，味精1克 做法： 1. 将菠菜洗净，在沸水中氽烫一下，切4厘米长的段。 2. 粳米淘洗干...
材料: 面粉2500克,食碱25克,鸡蛋8个,菜葫芦50克,菠菜250克,蓬灰、湿淀粉、辣椒粉、芝麻酱、醋、蒜、精盐、芹菜、清油各适量。 做法: 1.将面粉加淡盐水、碱水和好,加入蓬灰水揉匀。案板...
云豆菠菜汤的介绍： 这是一道具有浓郁意大利风味的汤，它的美味来自云豆，清汤和新鲜菠菜一起烹调。喝汤前可加一些磨碎的意大利帕马森干酪。 云豆菠菜汤的材料： 橄榄油1汤匙，...
主料： 菠菜叶、香菇、酸豆角、红萝卜、竹笋、玉米油 调料： ①素高汤、盐、素鸡粉、胡椒 ②素高汤、酱油、白醋、麻油、玉米油、红椒、姜末 做法： 1.红萝卜，香菇，竹笋各切丝...
主料： 菠菜一把、干黄花一小把 辅料： 鸡蛋两个 调料： 盐、香油少许 做法： 1.干黄花用水浸泡至软，用水冲洗几次，挤干水分，切成段； 2.菠菜洗净，拦腰掰断成两半，鸡蛋打散成...
养颜菠菜面包的材料： 绿茶粉7g、糖粉38g、绵白糖35g、白砂糖50g、蛋白45g、杏仁粉50g 养颜菠菜面包的做法： 1.将干性材料和湿性材料（除菠菜、核桃碎、芝士丁外）搅拌至表面光滑有弹...
原料：菠菜，鸡蛋，油，盐，味精，香油 做法： 1.菠菜择洗干净，控净水分备用； 2.鸡蛋磕入碗中，打散； 3.锅里放水烧开，滴上几滴油，将菠菜放入煮一下； 4.捞出后放入凉水中放凉...
麻酱菠菜魔芋丝的材料： 菠菜一捆、魔芋丝一盒、芝麻酱3大勺、酱油少许、冷水适量、盐适量、味精少许、香油少许 麻酱菠菜魔芋丝的做法： 1.菠菜摘好洗净，滚水汆熟，过冷水，沥...
凉拌魔芋菠菜的材料： 菠菜、魔芋、蒜、醋、味极鲜酱油、盐、味精、糖、芝麻 凉拌魔芋菠菜的做法： 1.菠菜洗净，焯熟，立刻入凉水冷却，然后沥出水分，可以适当挤一下，拌菜时...
主料： 菠菜 100克 调料： 盐 1克 做法： 1.将菠菜洗净，切成丝。 2.把100克水烧沸，放入菠菜，加入精盐，煮5～6分钟，离火，再焖10分钟，倒出汤汁，即可喂食。...
原料：菠菜，鸡蛋，蒜米，盐，味精 做法： 1.菠菜一把放入洗米水内泡一下，再冲洗干净； 2.鸡蛋两个打散加少许盐备用； 3.锅内热油先把鸡蛋炒好后盛出备用； 4.锅内爆香蒜米，加入...
主料： 菠菜 250克 辅料： 芝麻少许、姜茸适量、盐适量、生抽适量、生油适量 做法： 1.菠菜去根部洗净后切段。 2.水烧开后加入菠菜、生油和盐，将菠菜烫熟后捞起沥干。 3.将菠菜中...
菜系及功效： 补血食谱、便秘食谱、止血调理食谱、清热去火食谱 工艺： 拌 材料： 主料： 菠菜250克 调料： 盐2克，香油2克 做法： 将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜...
在立春的这一天,有些家庭有吃春卷的习俗,这是为什么呢?春卷是我国的小吃之一,不过在立春这一天吃有更好的寓意哦。今天,就来教大家春卷的做法和为什么要在立春的时候吃,一起来学...
主料： 菠菜 300克 调料： 大蒜（白皮） 5克、盐 3克、色拉油 45克 做法： 1.蒜头拍松加油，高火爆香2分30秒备用； 2.菠菜洗净，切段，放入耐热袋中，加盐及爆香过的蒜头和油，袋口结...
主料： 菠菜 500g 辅料： 麻酱适量、大蒜适量、花生适量 调料： 盐适量、玉米油适量 做法： 1.把菠菜清洗干净，用开水汆烫一下，捞出。 2.锅中倒少许油，火烧5成热将花生豆下入小火...
主料： 面粉 100克 辅料： 中种面团200克、糖10克、酵母 2克、芝士少量、菠菜 100克 做法： 1.中种面团：1000克面粉+1000克水+1克酵母均匀，室温发酵12个小时以上待用。 2.用200克中种面团...
食材和调料: 1.主料:豆芽100克,菠菜100克,茄子2根,白萝卜200克, 2.调味 料;盐,蒜末,葱花,香油适量,白芝麻一大匙 做法： 将黄豆芽,菠菜用滚水快速烫一下,捞出 茄子蒸至八分熟取出,撕成条状...
主料： 菠菜 500克 辅料： 芥末油 5毫升、橄榄油 10毫升、醋 10毫升、糖5克、盐 5克 做法： 1.将菠菜择干净，洗净控干水分； 2.烧适量开水，将菠菜放入焯1分钟，捞出，浸凉水后，控干...
材料： 绿豆粉，菠菜，酱油，味精，盐，芝麻酱，老陈醋 做法： 1、菠菜洗净，去根。 2、入锅里，开水焯熟。 3、绿豆粉丝开水烫软。 4、麻酱加入一点酱油，盐，味精，加一勺凉开水...
菠菜富含铁、钾、钙、镁、维生素等营养物质，素有蔬中之王之称。但食用菠菜后会感到牙齿和舌头发涩，所以很多人不喜欢吃菠菜。菠菜的涩味是因为其中含有较多的草酸，口感苦涩...
材料： 平菇，香菇，菠菜，枸杞 做法： 1.菇焯5分钟，平菇撕条，香菇去根，根切段，备用。 2.带根菠菜焯好。 3.爆锅炒菇，3分钟，加高汤，盐，枸杞，炖煮40分钟。 4.最后，加菠菜，...
谷雨是春季的最后一个节气，俗话说：清明断雪，谷雨断霜。谷雨过后，气温逐渐升高同时降雨也增多。多雨的季节，湿气渐盛，尤其是对于本身就是湿性体质更要尤其注意祛湿。而此...
主料： 面粉 鸡蛋 辅料： 菠菜 胡萝卜 盐 胡椒粉 橄榄油 做法： 1.菠菜榨汁，面粉中加少许热水再倒入菠菜汁和面。 2.、面里加入番茄酱，不要用番茄沙司，要用番茄酱。再加入热水和...
菠菜是营养价值很高的蔬菜，深受广大家庭的喜爱。但是，选择菠菜时要注意时令。菠菜一般在秋末冬初成熟，冬至到立春是菠菜的最佳食用期。在秋天上市的菠菜由于含有较高的草酸...
主料:发糕 1/2个 菠菜 1小束 腰果 100公克 橄榄油 1大匙 嫩薑 1小块 柠檬汁 适量 盐 少许。 做法： (1)发糕切约1公分薄片,平底锅中刷上一层薄油,将发糕片入锅略煎成金黄酥脆。 (2)取出发...
材料: 主料:菠菜200克,白菜200克,粉丝200克,金针菇100克 辅料:木耳(水发)50克 调料:芥末油5克,盐8克,味精2克,醋10克,大蒜(白皮)10克,花椒3克,酱油10克,植物油8克 做法： 1.菠菜、嫩白菜叶用开...
材料： 干粉丝1把、菠菜250克、大蒜3瓣、米醋2汤匙（30ml）、生抽1汤匙（15ml）、盐1/4茶匙（1克）、糖1茶匙（5克）、香油1/2茶匙（3ml） 做法： 1.将粉丝浸泡在温水中浸泡至软，放入开...
什锦大凉拌的食材和调料:白菜心 菠菜 海藻粉丝 豆腐皮 胡萝卜 鸡蛋 葱 香菜 干红辣椒 做法： 一、鸡蛋液搅匀,在抹油的平锅内摊成两面金黄的薄薄的鸡蛋饼 二、然后摊凉切丝备用 三...
主料： 菠菜适量 辅料： 粉丝适量、蒜头、姜、盐、味精、香油、味极鲜适量 做法： 1.粉丝煮透用冰水洗一下沥干切10厘米的短，菠菜用淡盐水焯烫熟沥干切小段； 2.姜蒜切极细末，用...
多吃菠菜能补铁，而补铁就是补血，这个说法已经被证明是个科研的错误。在中国人的观念里，由于吃菠菜能补铁补血太深入人心，所以还没被纠正过来。 1870年，沃尔夫博士的计算错...
主料:菠菜500克,豆腐(北)300克,草菇150克,大豆500克,大白菜(青口)300克 调料:盐2克,味精2克,香油2克,色拉油6克,淀粉(玉米)20克 做法: 1. 黄豆拣去杂质,洗净,用温水浸泡回软; 2. 大白菜洗净,切段...
主料： 菠菜 200克、腐竹 100克 调料： 胡麻油 10克、姜 5克、盐 1克、味精 1克 做法： 1.菠菜洗净，在沸水中烫熟，捞出用凉水浸凉，沥干，切成寸段，放入盘中。 2.腐竹用沸水泡洗干净...
主料： 黄瓜 300克 辅料： 菠菜 100克、粉皮 100克 调料： 盐 5克、味精 2克、香油 10克、辣椒油 20克 做法： 1.将黄瓜洗净，切成粗丝，放在盘内。粉皮切成0.8厘米宽的条，放在黄瓜丝上。...
菠菜原产波斯（今伊朗地区），阿拉伯人称其为蔬中之王。初唐时由尼泊尔传入我国，距今已有一千四百多年的历史。 北方苦寒今未已，雪底波棱如铁甲，这是宋代诗人苏轼歌咏菠菜的...
菠菜是很普通的食材，但对女人来说，它却有着大作用。尤其是冬季，女人多吃菠菜既可以补血又可以养颜。菠菜有如此多好处，应该怎么吃呢? 首先，菠菜能够补充铁质，帮助女性远...
主料：白米100 克 平菇 100克 辅料：菠菜 100克 调料：盐 3克 水750克 平菇菠菜粥做法 1.将米淘净，放入锅中，加清水或清汤，煮至软烂； 2.煮米的同时，将平菇和菠菜洗净，切成小丁；...
主料： 菠菜 200克 辅料： 香菇（干） 5克 调料： 色拉油25克、盐10克、姜5克、味精1克 做法： 1.冬菇入温水中泡透，去蒂洗净； 2.大者一切为二，冬菇汁澄清留用； 3.择净菠菜黄叶，洗...
原料：菠菜，葱姜丝，植物油，酱油，精盐、料酒、味精。 做法： 1.将菠菜差得冼净，根部用刀劈开，然后切成3厘米长的段，用沸水稍烫一下，捞出，沥开水分； 2.炒锅上火，注入植...
菠菜的营养价值 菠菜含有足以与胡萝卜媲美的胡萝卜素，钾元素也含量丰富，可以维持血压平衡，预防多种癌症和心脏病。 菠菜中丰富的维生素a使眼睛明亮美丽，b族维生素可以治疗夜...
原料：豆芽，菠菜，葱姜蒜，盐，糖，味精，胡椒粉。 做法： 1.豆芽，菠菜洗净，锅中烧油； 2.炒香葱姜蒜，将豆芽下锅炒； 3.翻炒几下后，把菠菜倒入锅中； 4.炒至菠菜变软，加盐、...
菠菜叶绿如羽，根红似火，故又名赤根菜、鹦鹉菜。传说，某年某月某日，乾隆皇帝徽服私访到江南。不料，途中失窃，弄得身无分文，便走到一农家乞食。农妇善良，连忙给客人摊了...
材料： 菠菜300公克，山药70公克，生姜1小段，沙拉油2小匙，药材：1钱，盐1小匙，细砂糖1小匙，水2小匙 做法： 1.菠菜洗净去头，切5～6公分长段；山药去皮切5公分条状，泡入水中；生...
菠菜中含有较多草酸，与人体的钙直接作用，形成草酸钙沉淀，影响人体对钙的吸收，而且草酸钙沉淀多了会形成结石，同时草酸在口感上表现出涩味，因此菠菜在烹调前要去除草酸。...
菠菜究竟是从哪里传入我国的？ 菠菜传入我国的途径，有两种说法：一说为公元7世纪从尼泊尔传入，古时叫菠棱菜。据史籍记载，唐太宗时尼婆罗（即现在的尼泊尔）国王派使者入唐...
主料： 菠菜200g、粉丝100g 辅料： 大蒜适量 盐4g、香油5ml、醋5ml、味达美酱油4ml、黑芝麻5g 做法： 1.准备好菠菜和粉丝。 2.菠菜清洗干净。 3.锅中烧水，放入粉丝烫一分钟后捞出控水备...
原料：豆腐，菠菜，精盐，芝麻油 做法： 1.豆腐洗净切丁，放入沸水中； 2.1分钟后，洗净的菠菜也投入锅中； 3.最后同时关火，再加精盐、芝麻油即可。...
原料： 蘑菇、菠菜 做法： 1.菠菜洗净放冷水中浸泡20分钟，切段，蘑菇摘净洗净； 2.锅中加水，待水滚后，加入蘑菇、菠菜煮熟，最后调味。...
菜系及功效:婴儿食谱 工艺:煮 菜水的制作材料:主料:菠菜50克 调料:盐1克 菜水的做法:将菠菜,油菜,菜任选一种,洗净,切碎,将钢精锅放在火上,加入清水,碎菜,盖好锅盖,稍煮,将锅离火,用汤...
蘑菇菠菜奶油浓汤做法简单是蘑菇的做法大全的常见菜,不一定要看蘑菇菠菜奶油浓汤视频才能学会,但怎么做蘑菇菠菜奶油浓汤最好吃。 蘑菇菠菜奶油浓汤的食材和调料: 菠菜 蘑菇 奶油...
主料： 菠菜3大条、面1小把 辅料： 油盐适量、水适量 做法： 汤锅中煮水至沸，下少许油，放下面条煮至7熟，倒下菠菜一起煮至熟，加盐调味即可。...
孕妇能吃菠菜，但是要适量并且注意烹煮的方式。这是因为在所有的食物中菠菜的草酸含量最高，而草酸容易和人体内的钙结合成不溶性的草酸钙。草酸钙不但不能被人体吸收利用，而...
食材和调料: 菠菜400公克,葱2支,蒜末2小匙,辣椒1支,盐1小匙,蘑菇粉1小匙,米酒1大匙,水60㏄ 做法： 1。菠菜洗净切成约5公分的段状;葱洗净切段;辣椒洗净切片,备用。 2。热一锅倒入适量的...
原料：鲜豆腐皮1张、菠菜300克、胡萝卜丝50克、水发木耳丝15克。 调料：盐3克、味精少许、白糖少许、香油少许、鸡蛋液少许。 做法： 1.将豆腐皮放在水中浸泡10-15分钟，然后取出控干...
菠菜面配奶油蘑菇汁的做法简单是菠菜做法大全的常见菜,不一定要看菠菜面配奶油蘑菇汁视频才能学会,但怎么做菠菜面配奶油蘑菇汁最好吃。 菠菜面配奶油蘑菇汁的食材和调料: 材料...
主料： 菠菜 450克 调料： 芝麻 20克、辣椒油 20克、白砂糖 5克、醋 3克、盐 4克、味精 2克 做法： 1.菠菜择洗干净；辣椒切段；大蒜切蒜茸；花生米拍碎； 2.菠菜焯水； 3.辣椒用小火焙棕...
原料：菠菜，花生米，油，盐，老陈醋，味精，白糖 做法： 1.菠菜洗净，水烧开，焯菠菜，捞出备用； 2.凉油小火慢慢炸花生米，待表面变色捞出； 3.将蒜末、老陈醋、白糖、盐、味精...
菠菜又称菠薐、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。菠菜原产伊朗,2000年前已有栽培。后传到北非,由摩尔人传到西欧西班牙等国。中国至迟在唐代已 有菠菜的栽培。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美...
主料： 白扁粉150g、菠菜50g 辅料： 老干妈适量、香油适量、盐适量、醋适量、酱油适量、黑芝麻适量 做法： 1.准备好菠菜和白扁粉。 2.白扁粉用水泡软。 3.菠菜在沸水里焯一下捞出过...
材料： 主料： 菠菜、菠菜根 辅料： 银耳、木耳 调料： 盐、味精、葱、姜、水淀粉 做法： 坐锅点火倒入油，至油温3成热时下葱姜丝煸炒，炒香后放入银耳、木耳翻炒，加适量清水，...
食材和调料: 面粉300克 菠菜150克 鸡蛋1个 香葱1棵 高汤15大匙 精盐2小匙 做法 1。面粉放盆内,另将菠菜洗净,切碎,加适量水后打成泥,再将菜汁沥出,拌入面粉内,并将鸡蛋打散加入,加精盐调...
材料: 小麦面粉500克 辅料: 菠菜 (汁)50克 苋菜(紫)(汁)50克 南瓜泥 60克 调料: 食盐少许 水50克 做法: A:揉面团 1。菠菜用榨汁机榨汁,介意的可以先炒烫一下再榨汁。紫苋菜炒烫一下,捞出放...
菜系及功效： 便秘食谱、清热去火食谱、高血压食谱 口味： 酸咸味 工艺： 拌 材料： 主料： 菠菜250克，芹菜250克 调料： 香油15克，酱油5克，醋5克，盐3克 做法： 1. 将菠菜去根，杂...
主料： 胡萝卜 300克 菠菜 100克 柠檬 50克 调料： 蜂蜜 15克 胡萝卜菠菜汁详细制作步骤： 1. 胡萝卜洗净，切成块； 2. 菠菜洗净，切段； 3. 柠檬去皮，果肉切块； 4. 将胡萝卜块、菠菜段...
菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含...
我们知道，菠菜含有大量草酸钾，进入体内后电解的草酸根离子会沉淀钙离子，妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石。郑州市第三人民医院营养科主任张素革说，蔬菜中含有大量的...
主料： 菠菜500g 辅料： 葱3g、姜3g、盐4g、花生油15ml 做法： 1.菠菜洗净控水（菠菜的根别去掉，炒着吃也很香的）。 2.葱姜切末。 3.热锅下油，先放入少许葱姜炝锅。 4.再放入菠菜翻炒...
材料： 马蹄粉200克，罐头马蹄（荸荠）150克，冰片糖200克，水650克，油适量（涂抹糕盘用） 做法： 1.用150克水把马蹄粉开成湿粉状，充分搅拌至没有粉粒； 2.糕盘刷油，然后把粉浆倒...
荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡...
小小荸荠战胜了晚期肺癌 荸荠可以化包块(现在叫肿瘤),这是陈医师外曾祖父多年行医传下来的秘方。外曾祖父在民国时是地方名医。那时由于战乱,很多求医的人家境贫穷,所以外曾祖父...
原料：马蹄，马蹄粉，白糖，水，椰汁，红糖 做法： 1.把马蹄粉分别倒在两个盘里，再把红糖溶在滚开水里，搅成红糖浆； 2.椰汁加入白糖倒入另一盘和马蹄粉中，加入滚开水搅成椰汁...
材料： 荸荠1000克，白糖500克，琼脂15克，葡萄干33克。 做法： 1.荸荠洗净去皮，放入钢精盆中用木棒捣烂，绞出汁水。 2.锅内加清水1000克、琼脂、白糖烧化，倒入荸荠汁煮熟。 3.把煮...
荸荠雪梨豆浆的食材和调料： 黄豆、荸荠、雪梨、冰糖 荸荠雪梨豆浆的做法： 1.将黄豆洗净，用清水浸泡；荸荠去皮洗净，切块；雪梨洗净，去皮和核，切块； 2.将上述材料一同倒入...
主料： 荸荠 500克 调料： 植物油 25克、白砂糖 150克 做法： 1.锅刷净，倒入75克清水，加入白糖化开； 2.用文火把糖水熬到水泡由大翻花变小花； 3.下入荸荠，再焖2分钟，（不断用手锅...
材料： 主料： 琼脂30克，荸荠50克 调料： 白砂糖100克，糖桂花2克 做法： 1. 将琼脂洗净，放入大碗加清水浸涨后，上笼用旺火蒸融； 2. 蒸融后取出倒入洁净的铝锅内，放入适量水和白...
材料： 铁杆山药、荸荠、藕、姜片、山楂糕、桂花糖、盐一点点、油 做法： 1.选山药要选铁杆山药，铁杆山药的特点您记住了：又细又长，杆上还没有什么须子。铁杆口感是脆的，吃...
口味： 咸鲜味。 工艺： 拌。 特色： 脆嫩爽口，清凉解腻。 主料： 荸荠500克。 调料： 盐5克，味精2克，香油2克，白砂糖2克 做法： 1. 把荸荠洗净去皮，切成薄片； 2. 加盐腌30分钟，...
冰糖莲藕荸荠的材料： 莲藕荸荠（与莲藕比例约1:1）、冰糖适量、糖桂花少量（选用） 冰糖莲藕荸荠的做法： 1.莲藕去皮切小块，泡清水待用； 2.荸荠去皮； 3.莲藕块加荸荠加适量水...
慢性咽炎的人常有咽部发痒、干燥、微痛等症状，有些患者还会声音嘶哑。出现以上症状，在日常饮食中除注意少吃具有刺激性的食物外，还可利用食物天然的疗效，自制妙方来调理，...
材料： 荸荠（马蹄），银耳，红枣，冰糖 做法： 1.银耳浸泡1小时， 发开后清洗干净， 去掉黄蒂， 摘成小朵。 2.荸荠洗净， 削去外皮， 切成小块儿； 红枣洗净备用。 3.将银耳碎，...
原料： 荸荠，大米，白糖。 做法： 1.将荸荠洗净去皮切块；大米淘净，加清水煮粥； 2.待快熟时放入荸荠、白糖，煮至粥熟即成。...
荸荠山楂糕的材料： 主料： 荸荠200克 辅料： 金糕30克，陈皮3克 荸荠山楂糕的做法： 1. 将南荸荠、山楂糕切成块，陈皮浸泡后切成末。 2. 将荸荠、山楂糕、陈皮，放在一起，撒上白糖...
荸荠甜汤 原料： 荸荠、银耳、红枣、冰糖。 做法： 1、银耳浸泡1小时，发开后清洗干净，去掉黄蒂，摘成小朵； 2、荸荠洗净，削去外皮，切成小块儿；红枣洗净备用； 3、将银耳碎，...
简介： 有些感冒，在中医说法中，是因虚火而造成咽喉疼痛，可以饮用此茶饮，减轻疼痛的感觉。 材料： 荸荠300公克 做法： 1.将荸荠洗净后去皮备用。 2.将作法1的荸荠放入果汁机中...
材料： 1.荸荠40公克，水200㏄； 2.马蹄粉40公克，水40㏄； 3.春卷皮12张，面粉30公克，水60㏄，细砂糖80公克。 做法： （1）将荸荠洗净，切成薄片，加入水200㏄及调味料，放入锅子中煮...
荸荠清脆、甘甜、多汁，是冬春盛行的时令果品，受到很多人的喜爱。街上常见到小摊贩们将削好的荸荠摆成一串串，白白嫩嫩的，甚是可爱，吃起来也方便，不少人喜欢顺手买两串，...
野荸荠产于中国福建和广东。有长的匍匐根状茎。秆多数，丛生，直立，圆柱状，高30-100厘米，直径4-7毫米，灰绿色，中有横隔膜，干后秆的表面现有节。叶缺如，只在秆的基部有2-3个...
材料： 荸荠数个，胡萝卜1个，莴笋半个，木耳少许，食用油盐蔬之鲜适量。 做法： 1.准备所需材料，莴笋去叶，去皮，切薄片，用模型刻出花形胡萝卜，木耳也照此方法，荸荠削皮上...
主料： 荸荠800克 辅料： 小麦面粉30克 调料： 白砂糖60克，花生油50克 做法： 1. 荸荠去壳，洗净，用刀面拍碎，剁成粗末，挤去水，放入大碗，加面粉捏成22颗丸子； 2. 炒锅置中火上，...
材料： 荸荠500克、清水凉开水 做法： 1.用小刷将荸荠表皮刷洗干净，放到煮锅里（忌用铁锅），倒上4-5倍的水。 2.待最后锅中水快烧干时，将锅盖打开，手晁动煮锅，让荸荠慢慢收汁...
主料： 青椒、木耳、荸荠 辅料： 盐、味精 做法： 1.青椒洗净切块，木耳温水泡发洗净，荸荠去皮，洗净切块。 2.下热油锅爆炒青椒木耳，差不多熟倒入荸荠翻炒。 3.最后加入盐和味精...
材料： 荸荠粉500克，白糖500克，水3000克，奶粉100克，可可粉25克。 做法： 用适量的水调稀荸荠粉成生浆，余下的水和白糖煮开成糖水，取适量生浆冲入糖水中，煮成熟浆，冷却至60℃...
主料： 粳米 100克、荸荠 200克 调料： 白砂糖 100克 做法： 1.将荸荠冲洗干净，削去外皮，切成丁； 2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； 3.锅中加入约1000毫升冷水，...
荸荠百合羹的用料： 荸荠（马蹄）30克、百合1克、雪梨l个，冰糖适量。 荸荠百合羹的制法服法： 将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加...
豆苗炒荸荠的材料： 主料： 豌豆苗150克，荸荠500克，胡萝卜30克 调料： 盐2克，味精1克，白砂糖5克，花生油35克 豆苗炒荸荠的做法： 1. 将豌豆苗去梗，留嫩叶； 2. 荸荠去皮切圆片；...
材料: 主料:荸荠粉250克,白糖500克,牛奶1000克,香草粉适量,水1000克,可可粉25克。 做法: 1.荸荠粉用部分牛奶溶开后,在剩下的牛奶中加入白糖、香草粉,放入锅中烧开。 2.把烧好的牛奶倒入深...
材料： 荸荠9个，荷兰豆适量，胡萝卜1根，酱油1小匙，油 做法： 1.将材料各自切片，荷兰豆拦腰斜切两刀三段。 2.油锅烧微热后，先下胡萝卜，再下荷兰豆，最后是荸荠，顺序不要错...
材料： 九治话梅十多粒、荸荠一斤 做法： 1.荸荠洗干净后削皮备用； 2.准备好话梅； 3.取一口锅，把荸荠和话梅放进去，倒入清水，水没过原料就差不多了。开锅后煮十五分钟后关火...
孕妇一般在孕期都会非常想吃水果之类的食物，同样也包括马蹄，但是马蹄的外表比较多的细菌， 不宜吃太多的生马蹄，如果实在想吃的话可以煮开了水泡一会再吃。 荸荠中含的磷是...
材料： A.荸荠240公克 B.马蹄粉100公克，澄粉10公克，炼奶50㏄，水120㏄ C.水600㏄，糖300公克，奶油1大匙 D.脆酥粉100公克，水110㏄ 做法： 1.荸荠拍碎后汆烫；材料A混合均匀成粉浆，备用。...
荸荠俗称马蹄，皮色紫黑、肉质洁白、味甜多汁、清脆可口，自古有地下雪梨之美誉。荸荠既是水果，又是蔬菜，是深受大众喜爱的时令之品。 荸荠中所含的磷是根茎蔬菜中最高的，能...
凉拌荸荠的材料： 主料： 荸荠250克 辅料： 胡萝卜100克，黄瓜60克，木耳（水发）30克，鸡蛋50克 调料： 酱油10克，醋5克，白砂糖15克，盐3克，香油5克 凉拌荸荠的特色： 此菜色泽多样...
材料： 荸荠粉120克，水240毫升，片糖360毫升，干桂花1大匙 做法： 1.荸荠粉120克用240ML水开匀后过滤。 2.片糖用360ML水煮化，加一汤勺的干桂花煮开后关火盖好。 3.等桂花泡一会。再加入...
眼下正值春季，风大雨少，气候干燥，动辄就会上火。不同于夏季的湿热，春季上火更多是燥热，症状有如咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。 被古人称为种生的...
材料： 荸荠，地瓜粉，冬瓜片糖 做法： 1.荸荠切粒，冬瓜片糖切粒。 2.地瓜粉加水拌匀，加入荸荠粒，冬瓜片糖粒拌匀。 3.平底锅放油，倒入所有材料，煎至两面金黄色。...
荸荠梨汤的材料： 荸荠20个、梨2个 荸荠梨汤的做法： 1.荸荠20个、梨2个，分别洗净、去皮并切成片； 2.将梨和荸荠倒入锅中，加清水大火煮开，改中火续煮五分钟左右，撇去表面的浮...
主料： 荸荠240克，油面筋60克 辅料： 胡萝卜20克，木耳（干）4克，芥蓝20克 调料： 大蒜（白皮）3克，酱油5克，酱油5克，盐3克，白砂糖3克，淀粉（豌豆）5克，植物油20克，料酒5克...
菜系： 沪菜 功效： 便秘食谱、高血压食谱、高脂血症食谱、防癌抗癌食谱 口味： 咸鲜味 工艺： 炒 特色： 鲜香滑嫩，甜而爽口。 材料： 主料： 香菇（鲜）125克，荸荠250克 调料：...
荸荠的生长环境 荸荠属多年生草本水生植物，喜生于池沼中或栽培在水田里。具匐匍茎，先端膨大为球茎。它的繁殖采用球茎亦称果球进行无性繁殖。荸荠喜温湿怕冻，适宜生长在耕层...
荸荠也叫马蹄，如果用小刀去皮的话，应该先切掉两面的皮，然后再去皮。买的时候，一定要挑那个芽比较短的，越短越嫩也越鲜甜，而且容易去皮，然后先削中间和底部，最后削这个...
材料： 芋泥1杯，荸荠5颗，玉米粉1匙，馄饨皮6张，小竹廉6张，糖1小匙，盐1小匙。 做法： 1. 荸荠以刀背拍碎后挤干水分备用。 2. 将作法1的荸荠与芋泥拌匀，再加入玉米粉、糖、盐后...
材料： 荸荠200克，鲜百合2朵，蜂蜜适量 做法： 1.荸荠削皮、鲜百合掰开洗净； 2.荸荠先放入开水锅中，中火煮10分钟； 3.再下百合稍煮2分钟即可（百合易熟，鲜一点好吃），喝时调入...
材料： 主料： 荸荠200克 辅料： 小麦面粉15克 调料： 植物油20克，白砂糖15克，淀粉（玉米）4克 做法： 1. 将马蹄（荸荠）洗净，拍碎； 2. 用面粉、水调匀成糊，放入马蹄拌匀； 3. 淀...
核心提示:荸荠,古时多作水果食用,由于它所含淀粉较多,荒岁人们采来充饥。唐宋以来多以荸荠作粉。 荸荠,肉质洁白,清脆可口,炒、焯、烧、煨、炸无不可。色泽淡黄、酸甜水脆的陕西...
简介： 适合6个月以上的宝宝，此款汤水性质清凉，腹泻的宝宝不能食用。 材料： 荸荠4个、鲜藕60g、冰糖5g 做法： 荸荠洗净去皮。鲜藕洗净去皮，切片。将它们放入小锅中，加入600...
荸荠俗称马蹄,皮色紫黑、肉质洁白、味甜多汁、清脆可口,自古有地下雪梨之美誉。荸荠既是水果,又是蔬菜,是深受大众喜爱的时令之品。 荸荠中所含的磷是根茎蔬菜中最高的,能促进人...
材料： 泮塘荸荠粉，水，糖（可用白糖冰糖片糖悉随尊便） 做法： 1.用三分一的水开荸荠粉，将粉浸透，滤去杂质，备用。 2.其余的水大火烧开加入糖，直至糖完全融化。 3.把烧开的...
材料： 荸荠粉，冰片糖，清水 做法： 1.1份荸荠粉加3分水搅拌成荸荠浆； 2.1份冰片糖加3分水熬成糖浆 （俺用滴大概是0.5份，啊哈哈）； 3.糖浆熬好时调成小火，加入几大勺荸荠粉粉浆...
原料：甘蔗，马蹄，红枣 做法： 1.马蹄红枣洗干净，甘蔗洗干净切小块； 2.然后一起放入锅中熬煮1小时以上即可。 【本文来源：香港服务器租用 http://www.558idc.com/st.html欢迎留下您的宝...
材料： 荸荠、糖水、琼脂（琼脂和水的比例是1:50,也就是10克琼脂加500克水） 做法： 1.提前将琼脂用水泡软； 2.荸荠洗净去皮切小块； 3.荸荠加水熬制片刻，加入琼脂熬化； 4.倒入模具...
荸荠炒百合的材料： 荸荠、百合、西兰花、圣女果 荸荠炒百合的做法： 1.西兰花切小朵，西兰花梗切成小片，荸荠切片、鲜百合掰开叶瓣清洗干净备用； 2.锅中座油，先把切好的西兰...
材料： 主料： 荸荠2000克 调料： 白砂糖200克 做法： 1. 把新鲜荸荠捞出来，用石磨磨成粉，石压去水； 2. 干后再晒，成硬块，再敲碎了就做成荸荠粉； 3. 把荸荠粉纳盆用清水稀释成浆...
材料: 主料:荸荠250克,胡萝卜100克 调料:白醋15克,白砂糖15克 做法： 1. 将马蹄(荸荠)洗净,切成片; 2. 胡萝卜洗净,切成片,下入开水锅内略焯,捞出控水; 3. 将白醋、白糖调匀成糖醋汁,放入马...
每年冬天十一二月份是荸荠盛产的季节，荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，既可作为水果，又能当蔬菜，自古有地下雪梨之美誉，北方人则视它为江南人参。 荸荠中蛋白...
材料： 主料： 荸荠粉200克 调料： 甘蔗汁200克，冰糖150克，植物油10克 做法： 1.蔗汁130克和荸荠粉同开匀，过滤待用。 2.捣碎冰糖，将冰糖混和水1杯和蔗汁70克慢火煲溶徐徐倒入荸荠粉...
豉汁蒸荸荠的材料： 主料： 荸荠375克 辅料： 毛豆30克 调料： 豆豉30克，大蒜（白皮）3克，色拉油15克，盐5克，白砂糖5克 豉汁蒸荸荠的做法： 1. 荸荠洗净，滴干水分，用热油炸约2分...
材料： 无盐黄油100g、细砂糖50g、蛋清30g、杏仁粉80g、低筋粉100g、黑巧克力少许、瓜子仁少许 做法： 1.黄油提前软化，用电动打蛋器打散黄油加入细砂糖打发至蓬松的状态，再分次加入...
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